ジャカルタ - 早漏(ED)は、男性が希望よりも早くオーガズムと射精に達する状態です。この状態は、関係におけるストレス、欲求不満、および緊張を引き起こす可能性がある。
9月4日(木)にニューヨーク・ポスト紙から情報を入手しようとするいくつかの効果的で安全な戦略は次のとおりです。
ストップスタートテクニックを使用すると、射精が近づいていると感じたら刺激を止め、プッシュが落ち着くまで待ち、もう一度続行できます。性交の持続時間を長くするために何度か繰り返します
スケーズテクニックは、刺激を止め、陰茎の頭の下を約20秒間穏やかに押し込むことによってクライマックスに近づくときに行うことができますが、続けてください。これは、射精衝動を減らし、より良い制御を提供するのに役立ちます。
密閉は、骨盤の基本的な筋肉、特に射精制御の役割を果たすブルボカビニウスの筋肉を強化します。
仕組み:
コンドームの使用は、射精を遅らせることができるように陰茎感受性を低下させることを目的としています。クリームや麻酔スプレー(リドカインやエリコシーンなど)は、射精を遅らせるためにも使用できます。セックスの10〜30分前に射精するだけで、射精を遅らせることができます。カップルがしびれを感じないように、浸透する前に陰茎を洗うことに注意してください。
エディングテクニックは、射精の直前に、一人でもパートナーと一緒に刺激を止めることによってオーガズムを遅らせるテクニックです。このテクニックは、体が射精警告信号を理解するのに役立ちます。一方、バイオフィードバックは専門家と一緒に行われます。このテクニックは、射精をよりよく制御するための測定装置を通して覚醒レベルの認識を訓練します。
ランニング、ヨガ、ケーゲルを含む身体運動は、薬物の副作用なしに射精の持続時間を大幅に改善することが示されています。また、軽いHIIT(1日あたり10分未満)を試すこともできますが、身体の制御と注意の増加を通じて2週間で症状の改善を示します。
パートナーとのオープンさは、感情的なサポートと共通の戦略を生み出すのに役立ちます。パフォーマンスの圧力を軽減し、親密さを高めることができるように。
早漏は、行動技術、身体運動、コミュニケーション、医療援助の組み合わせを通じて克服できる一般的な問題です。フェンシル、ストップスタート、コンドームの使用などの簡単な方法から始めて、必要に応じてさらなるアプローチを続けてください。症状が生活の質を妨げる場合は、専門家に相談してください。
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