ジャカルタ - 梅雨はより涼しくてロマンチックな雰囲気をもたらします。しかし、その一方で、今シーズンの特徴的な湿気と湿気の条件は、細菌や真菌の増殖に理想的な環境も生み出します。注意しないと、さまざまな感染、特に親密な臓器の健康に関連する感染症を引き起こす可能性があります。
男性の血管学と健康の専門家であり、地下学と性健康研究所(IASH)の創設者であるChirag Bhandari博士によると、雨季に性的健康を維持するために取ることができるいくつかの簡単だが重要なステップがあります。
ヒンドスタンタイムズのページから報告されているように、雨季に健康で快適な性生活を送るためのバンダリ博士からの7つのヒントがあります。
1. 親密な臓器を清潔に保つ
清潔さを維持することは、特に湿気になりがちな雨季には、性的健康を維持するための主な基盤です。この状態は、生殖器領域における細菌および真菌の増殖を引き起こす可能性がある。
「特に性交の後は、温水と柔らかい洗浄石鹸とバランスの取れたPHで親密な領域を定期的に洗うことをお勧めします」とBhandari博士は説明しました。
女性の場合、の天然細菌のバランスを乱す可能性があるため、硬い石鹸やダッシュの使用を避けてください。男性はまた、鼠径部と陰茎頭皮(フォレスキン)の周りを清潔に保つ必要があります。
2.乾燥した服を着て、きつくならない
梅雨の時期は、特に雨が降った後や汗をかいた後、しばしば濡れた服を長期間着なければなりません。バンダリ博士は、濡れた服をすぐに着替え、タイトな服や合成の服を避けることを提案しています。
「緩い綿から作られた下着を使って、肌が『呼吸』し、あまりにも長く湿らないようにしてください」と彼女は言いました。
りにもきつい服や汗を吸収しない服は、座礁症(酵母感染症)などの真菌感染症を引き起こす可能性があります。
3.安全で快適なセックスをする
梅雨はしばしばよりロマンチックな雰囲気を作り出しますが、安全に注意を払うことが重要です。親密な関係が健康で楽しいままであるためには、コミュニケーションと相互信頼も重要です。
「カップルの1つがかゆみ、異常な分、不快感を経験した場合は、性的活動を延期し、医師の診察を受ける必要があります」とBhandari博士はアドバイスします。
4.体を水分補給に保つ
適切な水分摂取は、スタミナを維持するだけでなく、親密な臓器の健康も維持するために重要です。脱水は干ばつや刺激を引き起こす可能性があるため、性的活動が不快に感じられます。
「水はpHバランスを維持し、体から毒素を取り除くのに役立ちます」とバンダリ博士は言いました。
水に加えて、ハーブティーやスイカやスタンピングなど、水が豊富な果物の消費量を加えることもできます。
5.免疫力を高めるバランスの取れた食品の消費
食べ物は性的健康において大きな役割を果たします。栄養素が豊富で、ホルモンバランスと免疫系をサポートする食品を選択してください。
「抗酸化物質のための緑の野菜、プロバイオティクスとしてのヨーグルト、バナナ、ダークチョコレート、ナッツは、性的健康のための良い食べ物の例です」とBhandari博士は言いました。
真菌や悪玉菌の増殖を引き起こす可能性があるため、加工食品や砂糖を多く含む食品は避けてください。
6.気分とリビドを維持する
曇りの天気と限られた日光は、気分や性的覚醒に影響を与える可能性があります。雨季に減少する身体活動も性欲に影響を与える可能性があります。
「運動したり、パートナーと一緒に活動したり、感情的な絆を強める方法を見つけるのに時間をかけます」と彼はアドバイスします。
ビタミンDが豊富な食品や少量の日光曝露は、気分を改善するのに役立ちます。
7.感染の兆候を無視しないでください
かゆみ、排尿中の痛み、性的接触、異常な余曲折、刺激臭などの症状がある場合は、すぐに医師に相談してください。
「自分で遅らせたり治療したりしないでください。早期治療は回復を加速し、合併症を予防することができます」とBhandari博士は述べています。
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