更年期障害後の性交のヒント

高齢女性のイラスト(画像:イストックフォト)

ジャカルタ - 女性が更年期障害にあるとき、彼女は彼女の体に多くの変化を経験するでしょう。これらの変化は、彼女の性生活にも影響を与えます。

更年期障害の後、女性はホルモンレベルの低下との変化を経験するでしょう。ホルモンのエストロゲンとテストステロンの低下は、が乾燥し、しなやかで、弾力性が低下し、性的興奮を低下させる可能性があります。

「エストロゲン、プロゲステロン、テストステロンのレベルは大幅に低下し始めています。エストロゲンは、の健康、湿度、弾力性を維持する上で重要な役割を果たしています」と、婦人腫瘍学の専門家であるルビナ・シャナワズ博士は、2025年7月25日金曜日にHealtshotsから引用されました。

「プロゲステロンとテストステロンは性欲と性反応全体にも影響するため、その減少は欲求の低下とセックスへの自発的な関心の低下につながる可能性があります」と彼女は付け加えました。

しかし、これは閉経した女性が再び性交できないという意味ではありません。閉経後もセックスを快適で楽しいものにするためにできる方法はいくつかあります。

あなたの不安と体の状態に関してあなたのパートナーとのオープンなコミュニケーションから始めます。次に、保湿剤またはホルモン療法を使用して、性交時に痛みを感じないようにします。

さらに、更年期障害後の快適な性生活を得るためには、ライフスタイルも考慮する必要があります。適用すべき習慣をいくつか紹介します。

- 血流を合理化し、エネルギーを増やすために身体的に活動的であり続けてください.-ヨガ、瞑想、屋外散歩などのストレス解消活動を行います。この活動は気分と身体の意識を高めることができます.-バランスの取れた栄養価の高い食品を消費してください.-水分補給を確実に保つ.-十分で質の高い睡眠をとってください。