うつ病を効果的に予防するには、週に何回セックスをすべきでしょうか?

夫婦のイラスト(写真:フリーピック/フリーピック)

ジャカルタ発 ― セックスはカップルの絆を強めるだけでなく、うつ病の予防にも繋がります。最近の研究では、適切な頻度で愛し合うことがメンタルヘルスに大きな影響を与えることが明らかになりました。しかし、これらの効果を得るには、どれくらいの頻度で愛し合うべきなのでしょうか？

6月14日（土）のデイリー・メール紙によると、中国の汕頭大学医学部の研究者たちは、週に少なくとも1回セックスをすることでうつ病のリスクを大幅に低減できることを発見しました。

米国の成人14,741人を対象とした研究では、週に少なくとも1回セックスをする人は、月に1回未満の人に比べてうつ病の症状を発症するリスクが24%低いことが分かりました。

この効果は若者、特に20代から30代の若者に最も顕著に表れています。科学者たちは、この効果はセックス中に分泌されるエンドルフィンやドーパミンなどの幸福ホルモンの急増によるものだと考えています。これらのホルモンはどちらも、ストレスや痛みを軽減し、気分を改善することが知られています。

「性的指向に関わらず、性行為は幸福感や生活の質の向上といったメリットをもたらし、メンタルヘルスに大きな影響を与えます」と、本研究の著者の一人であるMutong Chen教授は述べています。

興味深いことに、研究者たちは、うつ病と闘うのに最適なセックスの頻度は年間103回、つまり週2回程度であることも発見しました。しかし、研究者たちは週1回でも効果は十分にあると強調しています。

うつ病は依然として世界的な問題であり、世界中で2億8000万人以上が罹患しています。残念ながら、カウンセリングや薬物療法といった現在利用可能な治療法は、必ずしもすべての人に効果があるわけではありません。

したがって、これらの研究結果は、セックスがメンタルヘルスを維持するための自然な方法となる可能性を示唆しています。