ジョグジャカルタ - すべての男性が良い精子の質を持っているわけではありません。ライフスタイルや食事など、精子の質に影響を与える可能性のあるさまざまな要因があります。では、急速に妊娠するために精子の質を改善する方法は?
この記事では、男性が精子の質を改善し、妊娠を改善できることを知り、適用することで、精子の質を改善する方法についてさらに議論します。
メイヨークリニックからの報告によると、健康な精子生産の可能性を高めるための簡単なステップには、次のものが含まれます。
いくつかの研究は、ボディマス指数(BMI)の増加が精子数と精子の動きの減少と関連していることを示しています。
精子の健康を改善するのに役立つ抗酸化物質が豊富な果物や野菜をたくさん選んでください。
クラミジアや角膜などの性感染症は、男性に不妊症を引き起こす可能性があります。このため、性的なパートナーの数を制限し、セックス中にコンドームを常に使用することは、IMSから保護するのに役立ちます。
ストレスは性的機能を低下させ、精子を産生するために必要なホルモンを混乱させる可能性があります。
中程度の身体活動は、精子を保護するのに役立つ強力な抗酸化酵素のレベルを高めることができます。
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上記のいくつかのことに加えて、精子は過熱や有毒化学物質への曝露などの環境要因に対して非常に脆弱である可能性があります。不妊症を保護するには、次の習慣のいくつかを制限してください。
喫煙する男性は、精子の量が少ない可能性が高くなります。喫煙する場合は、医師の助けを借りてやめてください。
重い飲み物は、テストステロン産生の減少、インポテンシ、および精子産生の減少につながる可能性があります。あなたが飲むことを選択した場合は、それで十分にそれをしてください。健康な成人にとっては、女性に1日に最大1杯、男性に1日に2杯の飲み物を意味します。
潤滑剤が不妊症に及ぼす影響については、さらなる研究が必要ですが、関係ときは潤滑を避けることを検討することができます。
必要に応じて、ミネラルオイル、キャノラオイル、マスタードオイル、またはプレシードなどの不妊に優しい潤滑油を使用することを検討してください。
カルシウムチャンネルブロッカー、トリシリック抗うつ薬、抗アンドロゲン、オピオイド、およびその他の薬物は、不妊症の問題に寄与する可能性があります。アナボリックステロイドおよび他の違法薬物も同じ効果をもたらす可能性がある。
農薬、鉛、その他の毒素への曝露は、精子の量と質に影響を与える可能性があります。毒素で働かなければならない場合は、安全に行ってください。例えば、保護服を着用し、シートグラスなどの保護具を使用し、化学物質との皮膚の接触を避ける。
陰の温度の上昇は、精子の産生を阻害する可能性があります。その利点は完全には証明されていませんが、下着を着用し、座っていることを減らし、サウナやホットチューブを避け、ラップトップなどの暖かい物体への陰の曝露を制限することで、精子の質を向上させることができます。
さらに、癌のための化学療法および放射線療法は、精子産生を損傷し、永久的な不妊症を引き起こす可能性がある。治療前に精子を採取・保管する可能性について医療提供者に尋ねる。
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