ジャカルタ - 睡眠の質は、ティーンエイジャーの学業成績や社会生活に関連して最も顕著なライフスタイル要因として浮上しています。この発見は、特に不安、抑うつ、または他の精神的健康問題の症状を経験する子供に見られます。
ユーロニュースは8月10日月曜日に引用され、この発見は10歳から13歳の子どもを対象とした研究から得られたと述べた。研究者は、睡眠の質、スクリーンタイム、身体活動、食事パターンという4つのライフスタイル要因を比較しました。
画面時間は、携帯電話、タブレット、コンピューター、またはその他のナビゲーションデバイスなどのデバイスを使用する時間です。
「睡眠が重要な要因になると予想していましたが、特に画面時間など他のライフスタイル要因と比較して、その影響がそれほど明確ではないことに驚きました」と、カリフォルニア大学デービス校の研究の筆頭著者であるジェイソン・スマクニーは述べています。
研究者は、学業成績をみるために6,000人以上の参加者と、社会的問題を評価するために7,000人以上の参加者とデータを収集しました。
その結果、うつ病、不安、または精神病の症状に似た経験を持つ子供や若者は、学業成績や社会生活がより悪い傾向があることが示されています。
しかし、研究者は、心理的健康問題と学業成績や社会生活との関係のいくつかは、生活習慣、特に睡眠の質に関連していることを発見しました。
「この研究結果は、睡眠の質が、精神的健康問題の初期症状と学業成績の低下を結びつける重要な要因の1つであることを示しています」と研究者は書きました。
Euronewsが引用した研究によると、睡眠不足は、昼間の疲労、注意欠陥、および執行機能の低下に関連しています。
行動機能とは、注意を制御し、計画し、意思決定し、行動を制御するのに役立つ脳の能力です。この能力は学習活動において重要です。
社会生活にも関係が見られます。睡眠障害は、怒りっぽさや社交的孤立傾向を悪化させる可能性があります。この状態は、ティーンエイジャーが他者との関係を維持することがより困難になる可能性があります。
調査のシニアライター、タラ・ニエンダムは、ユーロニュースが引用したように、両親、教育者、医療従事者は通常、不安や抑うつ症状に大きな注意を払っています。
しかし、子供や家族にとって、しばしば直感的に感じるのは、この状態が学校、友人との関係、そして日常生活に対処する能力にどのように影響するかです。
「この研究は、睡眠が精神的健康とこの実質的な影響を結びつける1つの経路である可能性を示しています」とニエンダムは述べています。
ニエンダム氏によると、睡眠習慣は親や家族が改善できることの1つです。
「健康的な睡眠は、すべての精神的健康問題を解決するものではありませんが、良い睡眠習慣は、子供の感情的幸福と日常生活をサポートするための実用的なステップです」と彼は言いました。
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
