ジャカルタ - 最近、多くの人々が毎朝熱いお茶を飲む習慣があります。彼らはソーシャルメディアのウイルス的な傾向に従うためにそれを行います。今年初以来、TikTokは起床後に温かい飲み物を飲むことの利点を議論するコンテンツでいっぱいになっています。多くの人は、この習慣が腹部の膨満感を減らし、便秘を克服し、体から毒素を除去できると信じています。
クリエイターの1人は、朝に温かい水を飲む習慣の後、彼の胃が非常に平らであると主張しました。ビデオはウイルスになり、何百万人もの視聴者がそれを好きになりました。結局のところ、多くの人々がそれを試してみることに興味を持っています。
この傾向は非常に単純で、朝空腹時に温かい水を飲むことです。誰が最初にそれを普及させたのかは明らかではありませんが、この習慣に関するビデオは2025年4月頃から流れています。
一部の国では、温かい水を飲む習慣があります。中国の伝統医学の観点から、温かい水は血液循環と消化器系の円滑化に役立つと考えられています。したがって、多くの人は、食事を始めるにつれて体がより快適になり、消化活動もよりスムーズに感じられると感じています。
UTヘルスサンアントニオの消化器専門家、カリ・ソレル博士は、温かい水は膨満感や便秘の魔法の解決策であるという強力な科学的証拠はないと述べた。しかし、十分な水分を飲むことは、消化器系の正常な機能を維持するために重要です。
「目を覚ますと、体は自然に排便などの活動を誘発します。これは、特に腹部の膨満感がある場合、胃がより軽くなるようにします。温かい水を飲むと、このプロセスがよりスムーズに進むのに役立ちます」と、2026年3月20日金曜日にMy San Antonioのウェブサイトから引用したSorrell博士は述べています。
興味深いことに、通常の水よりもより多くの温水を飲むことの利点についての証拠はありません。レモンを追加しても、味がより新鮮になることに加えて、特別な効果はありません。
多くの主張は、温泉がデトックスプロセスを助けることができると言います。実際、私たちの体はそれ自身のシステムを持っています。
「心臓と腎臓は、体が必要としない物質をろ過し、排泄し、温かい水の助けを借りずに絶えず働きます。十分な水は確かに減量プログラムをサポートすることができますが、水の温度と特別な関係はありません」とソレル博士は言いました。
多くの人々は、シンプルで安価な方法でより健康になりたいと思っています。朝に温かい水を飲むなどの習慣は、大きな費用をかけずに簡単に実行できるようですので、多くの人が試してみることに興味があるのは当然です。
さらに、トレンドを逃さないという動機もあります。人々は、他の人々から遅れをとらないように、トレンドに参加しなければならないと感じています。一部の人々はまた、軽視されることを恐れて医師に尋ねることを躊躇しています。
「朝の水を飲むことは明らかに良い習慣です。しかし、注意する必要があるのは温度です。水は暑すぎます(約60°C以上)は、口、喉、食道に損傷を与える可能性があります」とSorrell博士は付け加えました。
繰り返される場合、食道がんを含む深刻な健康問題を悪化させるリスクがあります。したがって、過熱したものではなく、温かい水を選択してください。
トレンドに焦点を当てるのではなく、朝暖かい水を飲むことが消化器系の健康に役立つことが証明されていることがいくつかあります。
- 必要に応じて繊維の多い食品を消費する
- 毎日十分な水を飲む
- 規則正しい運動
- 体が適応できるように徐々に繊維の摂取量を増やします
さらに、朝や昼に水をたくさん飲むと、夜に頻繁に起きて尿を排尿する必要がないためです。
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