女性の怒りを抑えることは本当に自己免疫疾患を引き起こしますか?専門家の説明

女性が怒りを抑える(写真:Freepik/Freepik)

ジャカルタ - 自身免疫疾患は、特に罹患者のほとんどが女性であるため、近年ますます議論されています。この状態は、本来身体を保護するはずの免疫システムが身体の組織を攻撃するときに起こります。

しかし、感情、特に怒りを抑える習慣が、女性における自己免疫疾患のリスク増加にも役割を果たす可能性があるという興味深い疑問が生じます。

多くの研究は、女性が男性よりも自己免疫疾患に罹患する可能性がはるかに高いことを示しています。自己免疫疾患の症例の約80%は女性に発生すると推定されています。

さらに、女性は不安、PTSD、摂食障害などの心理的障害のレベルも高いです。これにより、研究者は、特に免疫系における感情的健康と身体的健康との関係の可能性を検討し始めました。

多くの文化では、女性はしばしば忍耐強く、他者の気持ちを気にかけて、そして紛争を避けるように教えられます。気づかずに、これは多くの女性が自分の感情、特に怒りを抑えることに慣れるようにします。

怒りは正常で人間的な感情です。この感情が決して表現されず、健康的に処理されなかった場合、一部の専門家はそれが身体の健康に影響を与える可能性があると信じています。

心理学者ダナ・ジャックは、自己沈黙、すなわち女性が自分自身を沈黙させ、個人的なニーズを抑圧し、常に他者を喜ばせようとする傾向として、このパターンを発見しました。彼は、この行動がうつ病のリスクの増加に関連していると述べた。

多くの研究では、抑圧された感情が体内で持続的なストレスを引き起こす可能性も示されています。慢性的なストレス自体は、免疫系に大きな影響を及ぼすことが知られています。

自然療法内分泌学の専門家であるジョリーン・ブライトン博士は、感情を抑圧すると体のバランスに影響を与える可能性があると説明しました。

「感情、特に怒りを抑えることは、ストレスの増加、免疫システム機能障害、慢性炎症に関連しており、自己免疫疾患の発症または悪化に寄与する可能性がある」とJolene博士はIndependentのウェブサイトから引用して述べた。

彼によると、処理されていない感情は、コルチゾールなどのストレスホルモンを調節する下垂体-下垂体-副腎軸(HPA)の働きに関連して、体内のストレス反応システムを継続的に活性化することができます。

コルチゾールが長期間高値を維持すると、免疫システムが不均衡になる可能性があります。場合によっては、これは慢性関節リウマチ、ループス、甲状腺疾患などの自己免疫疾患を悪化させる可能性があります。

それでも、専門家は、抑圧された感情と自己免疫疾患との関係が直接的に完全に証明されていないことを強調しています。自己免疫疾患は複雑であり、遺伝学、ホルモン、環境、ライフスタイルなど、多くの要因に影響されます。

健康心理学者Dr. Sula Windgassenは、人間の健康はさまざまな側面によって同時に影響を受けることを強調しました。

「健康は基本的に生物社会学的であり、生物学的、心理的、社会的、環境的要因によって影響を受けます。したがって、病気は1つの要因からしか見ることができません」とスーラ博士は言いました。

彼は、感情抑制と免疫システムに関する研究は依然として進歩しているが、心理神経免疫学の分野は、心理的状態が免疫システムに影響を与える可能性があることを示していることを付け加えた。

怒りを抑えるのではなく、専門家は女性が感情を認識し、健康的に表現することを学ぶことをお勧めします。この方法は、精神的健康に良いだけでなく、体のバランスを維持するのに役立ちます。

いくつかの推奨される方法は次のとおりです。

- 感情を表現するための日記を書く

- 療法士やカウンセラーと話をする

- 運動やダンスなどの身体活動をする

- 呼吸とマインドフルネスの練習

- より明確で健全なコミュニケーションを構築する

感情を管理することは、制御のない怒りを爆発させることではなく、感情に健康的に処理されるためのスペースを与えることを意味します。

結局のところ、感情を抑えることが自己免疫疾患の唯一の原因ではないとしても、ますます多くの研究が、感情的健康と身体的健康は密接に関連していることを示しています。

体に耳を傾け、感情にスペースを与えることは、全体的な健康を維持するための重要なステップになる可能性があります。