肥満は食事や運動の問題だけではない、医師の説明

肥満のイラスト。(Freepik)

ジャカルタ - 肥満はしばしば過剰な食事習慣と運動不足と関連付けられています。実際、それはそれほど単純ではありません。多くの人々は食事パターンと運動習慣を管理しようとしていますが、体重は減少し続けるか、または再び上昇する可能性さえあります。これは、肥満がはるかに複雑な身体メカニズムを伴うことを示しています。

クリニック栄養専門医のダイアナ・スガンダ、Sp.GK、M.Kes.は、肥満は多因子原因による慢性疾患であり、摂取とカロリー消費のバランスの問題だけではないと説明しました。

「肥満は非常に複雑で、摂取量と出力だけではありません。多くの多因子要因があります」と彼は水曜日にジャカルタで健康ディスカッションで語った。

インドネシア大学臨床栄養学の卒業生は、ホルモンが重要な要素の1つであると述べた。体には、空腹、満腹、食欲を調節するホルモンがあります。一部の人々では、このシステムは最適に機能しません。人は十分な量を食べていても、空腹を感じ続けるかもしれません。

「これは、私たちの体の中に何かがうまくいっていないというシグナルがあることを意味します。だから、食事や運動を調整するだけでいい問題ではありません。障害の多くの要因があり、人々が食事や運動を調整して体重を減らしても、体重が戻ってくることがあります」と彼は説明しました。

ダイアナによると、研究はまた、体重が減った後に再び増加する傾向にある体細胞の「記憶」の存在を発見しました。ホルモンの変化と胃容量の適応は、空腹感を引き起こし、より多くを食べる衝動に影響を与えます。

「それは私が練習で会った多くのことです。体重は落ちましたが、後で再び上昇します。ホルモンの問題は、先ほどのエラーを引き起こしました」と彼は付け加えました。

体重をコントロールするのに役立つように、彼はマインドフルエートリングまたは意識的に食べることの重要性を強調しています。体のニーズを理解し、適切に部分的に管理することで、人は過剰にせずに特定の瞬間に食べ物を楽しむことができます。

「マインドフル・エティングの重要性。だからイード、クリスマス、はい、食べなさい、しかし、あなたは部分を知っています。あなたは部分を知っているので、あなたは十分な量を知っています、あなたはほとんどありません」と彼は言いました。

より包括的なアプローチ、生物学的要因の理解、より意識的な食習慣の理解を含む、持続可能な肥満管理の鍵であると考えられています。