エッセンシャルオイルを吸うことは肺の健康に良いですか?専門家の言葉

エッセンシャルオイルを持つ女性のイラスト(Pexels)

ジャカルタ - エッセンシャルオイルは、ストレスを和らげ、集中力を高め、さらには呼吸を助けるための自然な解決策と考えられています。しかし、エッセンシャルオイルを吸うことは肺の健康に本当に良いですか?

2026年2月26日木曜日に、いくつかの肺専門家が、肺の健康のためのエッセンシャルオイルの利点が実際には限られていると評価しました。特定の条件では、エッセンシャルオイルの香りは、実際には呼吸の問題を引き起こす可能性さえあります。

「エッセンシャルオイルを定期的に使用して肺の健康を改善することを支持する十分な科学的証拠はありません」と臨床助教授のラッセル・ブールは述べています。

デンバーの国立ユダヤ人健康センターの肺専門医、デビッド・ビューテルも、エッセンシャルオイルには肺に対する直接的な治療効果はないと述べた。

「エッセンシャルオイルは肺に治療効果をもたらさないため、呼吸機能を改善するために信頼できません」とBeuther氏は付け加えました。

肺疾患のない人々にとって、ディフューザーなど少量のエッセンシャルオイルの使用は、アレルギー反応や刺激を引き起こさない限り、通常は深刻な問題を引き起こしません。

しかし、喘息や慢性閉塞性肺疾患(COPD)などの肺疾患を患っている人にとっては、状況は異なります。専門家は、このグループの人々にエッセンシャルオイルの使用を推奨することにより、より慎重です。

「エッセンシャルオイルからの粒子吸入は、喘息の症状を引き起こす可能性があります。強い香りは、肺を刺激する揮発性有機化合物またはVOCを含んでいます」と、喘息とアレルギーのアメリカコミュニティヘルスサービスの副社長であるメラニーカーヴァーは説明しました。

エッセンシャルオイルに関連するもう1つの問題は、製品ごとに規制がほとんどないことです。オイルの濃度は、ブランドや購入によって異なる可能性があり、医師が処方する医療薬とは大きく異なる場合があります。

「これらの製品の多くは厳格に規制されていないため、ボトルの内容がラベルに一致しているかどうかを確認するのは難しい」とブールは付け加えた。

したがって、ストレスを和らげたり、呼吸を促進するために同伴療法を試したい場合は、より安全なテクニックを実行することをお勧めします。瞑想、呼吸運動、ストレス管理から始めましょう。