負荷を上げることは本当に子供を短くしますか?これは医者の説明です

負荷トレーニングの子供のイラスト。 (フリーピック)

ジャカルタ - 子供の身長は、特に成長期に親の主な関心事です。遺伝学、栄養摂取、睡眠の質、身体活動など、身長に影響を与える多くの要因があります。

しかし、重量挙げなどの特定のスポーツが子供の成長を妨げる可能性があるという懸念は依然としてあります。

スポーツ医学の専門家、ドクター・アンディカ・ラスパティ、Sp.KOは、この考えは適切ではないと強調しました。彼は、適切な方法と部分で行われた場合、重量挙げは子供をより短く成長させないと述べた。

彼によると、懸念は、多くの人がより短い傾向があるレスリング選手の姿勢を負荷トレーニングの効果と関連付けるためです。

「私の観察では、多くの男性が、負荷トレーニングが子供を短くするだろうというスティグマを感じ、持っています。これは、重量挙げ選手や鉄の選手が短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短くて短

彼は、重量挙げ競技では、より短い体を持つ選手がより効率的であると評価されていると説明しました。床から上部位置への力の距離が短くなり、技術的に有利になります。このため、コーチは特定の姿勢を持つ選手を選ぶ傾向があり、重量トレーニングが身長を妨げているという理由ではありません。

インドネシア大学スポーツ医学の専門家として卒業した医師は、年齢に応じた設計された負荷トレーニングは、子供の骨の強度と密度に利益をもたらし、最適な成長をサポートすることができると付け加えました。

彼は、身長は依然として多くの要因、特に遺伝学と全体的なライフスタイルによって影響を受けることを強調した。

「適切な割合で、子供たちのために骨を強化する筋肉強化のトレーニングを提供し、8〜9歳からさえも良いです。しかし、それは私たちが大人であるのと同じものではあり得ない、調整する必要がある線量でした」と彼は言いました。

骨の成長をサポートすることに加えて、重量トレーニングは筋肉量を増やし、特に運動に積極的な子供たちにとって怪我のリスクを減らすのに役立ちます。

「だからこそ、負荷トレーニングは筋肉量を最適化し、怪我を防ぐのに役立つためにも使用できます。筋肉が強い人は怪我に弱くありません。筋肉トレーニング、強化、安定性により、リスクを軽減します」と彼は付け加えました。