神話ではなく、コーヒーが長生きできる6つの医学的理由

イラスト(Freepik/@jcomp)

ヨグヤカ - 多くの人にとって、コーヒーは一日の前にエネルギーを集めるための朝のルーチンになっています。しかし、コーヒーの消費は覚醒と意欲を高めるだけでなく、長生きにも役立つことをご存知ですか。研究によると、1日2〜3杯程度の適度なコーヒーの消費は、多くの深刻な病気の発症リスクを低下させます。興味がありますか?さて、コーヒーが長生きできる医学的理由のいくつかを議論します。最後まで見てください。

コーヒーが長生きできる6つの医学的理由

コーヒーを飲む習慣から得られる健康上の利点には、年齢とともに現れる病気と密接に関連しているものもあります。非常に健康から報告された、コーヒーが寿命を延ばすのに役立つ6つの理由:

全体的な長寿の増加

コーヒーを飲むことは、心血管疾患や認知症などの老化に関連する疾患のリスクを予防または軽減することによって、健康的に老化するのに役立ちます。カフェインやコーヒー中の他の化合物は、さまざまな臓器に作用する抗老化効果があります。

これらの化合物は、老化プロセスに関与し、多くの加齢関連疾患に関連する哺乳類のラパマイシン標的(mTOR)の産生を阻害することができる。

さらに、米国の大人の平均余命を調査した研究では、1日1〜2杯のコーヒーを飲む人は、コーヒーを飲まない人よりも平均で約2年長生きすることがわかりました。

2型糖尿病のリスクを軽減する

カフェインとカフェインを含まないコーヒーは、どちらも2型糖尿病を発症するリスクが低いと関連しています。この状態は寿命を短くする可能性があります。コーヒー中の植物化学物質は、肝臓と膵臓の機能を維持するのに役立ちます。これらの臓器は、インスリン感受性を調節します。

インスリンは、細胞が血液からグルコースを摂取してエネルギー産生に使用できるようにするホルモンです。体内でインスリンに対する感受性が低下すると、インスリン抵抗性が発症し、高血糖と2型糖尿病を引き起こします。

インスリンプロセスに関与する臓器をサポートすることで、コーヒーは2型糖尿病を発症するリスクを下げるのに役立ちます。

いくつかの癌のリスクを減らす

コーヒー中の抗酸化物質と抗炎症化合物の含有量は、特定の癌を発症するリスクを低下させる可能性があります。コーヒーの消費は、肝臓癌を発症するリスクの低下と関連しています。体重指数が25を超える女性(肥満と分類される)は、より多くのコーヒーを摂取すると子宮内膜がんのリスクが低下します。

別の研究では、毎日中程度のコーヒーを飲む閉経後の女性は、肝臓癌と乳癌を発症するリスクが低いことが示されています。

心血管疾患のリスクを軽減する

年齢とともに、心臓血管疾患のリスクも増加します。この状態は、人の生活の質と寿命に大きな影響を与える可能性があります。

カフェインは一時的に血圧を上げ、血管を拡張することができますが、適度な範囲でコーヒーを飲むことは心臓の健康にプラスの効果をもたらします。適度な量のコーヒーを飲むことは、心血管疾患を発症するリスクが低いと関連付けられています。

コーヒーを定期的に摂取する人は、高血圧、房細動(異常な心拍数)、心不全を発症するリスクが低いことが証明されています。しかし、過剰に消費しないでください、その効果は有害な方向に逆転する可能性があります。

心臓の健康を維持する

コーヒーは肝臓、体のろ過器官を保護するのに役立ちます。健康な肝臓は健康な体と長寿をサポートします。

コーヒーに含まれる抗酸化物質は、肝細胞に有益な効果があり、肝がんの予防、肝硬変などの肝疾患の進行の遅延、さらには肝障害を引き起こす可能性のあるC型肝炎ウイルスの複製能力の低下に役立ちます。

脳機能を保護する

脳は体の活動を制御する中心であり、人の生活の質を決定します。脳の機能が維持されている場合、思考、記憶、意思決定の能力も最適に機能します。この場合、コーヒーは脳の機能をサポートします。

コーヒー中のポリフェノールと抗酸化物質の含有量は、脳の健康に有益な効果があります。一方、カフェインは記憶、注意、認知を改善し、プロセス、すなわち脳が老化しても新しい経路を再編成し形成する能力を助けます。

さらに、他のさまざまな神経保護化合物は、認知症、アルツハイマー病、パーキンソン病などの神経変性状態の発症リスクを低下させる可能性があるため、研究が続けられています。

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