レモンティーを頻繁に飲む?その副作用に注意してください

レモンティーのイラスト。(Freepik/user18526052)

ジャカルタ - レモンティーはしばしば多くの人々の主力飲料です。それは新鮮で、香りが落ち着き、しばしばパッケージ化された甘い飲み物よりも健康的であると考えられています。

多くの人が風邪を和らげ、消化を促進したり、夕方にリラックスした友達になるのを助けるためにレモンティーを飲みます。

しかし、その新鮮さの背後には、レモンティーが必ずしもすべての人に安全であるとは限りません。特に頻繁に摂取したり、特定の健康状態の人々によって摂取された場合、まれに認識される副作用がいくつかあります。

次は、タイムズ・オブ・インディアのウェブサイトから引用した、レモンティーを飲むことのまれな副作用です。

1. 胃酸を悪化させる

レモンにはかなりの量のクエン酸が含まれています。温かいお茶と混ぜて空腹時に飲むと、この飲み物は一部の人々で胃酸の増加を引き起こす可能性があります。症状は、胸焼け、胸の熱さ(胸焼け)、嘔吐、喉の酸味などの形で現れる可能性があります。GERDまたは慢性胃炎の患者にとって、レモンティーは苦情を悪化させる可能性があります。

2.気づかずに歯のエナメルを削る

これは最も頻繁に起こるが、ほとんど気づかない効果の1つです。レモンの酸と紅茶の暖かい温度の組み合わせは、歯のエナメル質の侵食を加速することができます。その結果、歯は寒さ/暑さに対してより敏感になり、歯の色は簡単に黄色くなり、歯の虫歯のリスクが高まります。特にレモンティーを毎日飲むと、その後口をすすぐことなく。

3. 喉を刺激する

喉の痛みを和らげるためにレモンティーを飲む人が多い。実際、いくつかの状況では、レモン酸は特に喉が傷ついているか、重度の炎症を起こしている場合、刺激を悪化させる可能性があります。代わりに、喉は痛みや乾燥を感じる可能性があります。

4. 敏感な胃の胃の痛みを誘発する

茶自体にはカフェインが含まれています(コーヒーよりも少ないですが)、これは胃酸の産生を刺激することができます。レモンを酸っぱいものに加えると、敏感な胃を持つ人にとって効果が増加する可能性があります。レモンティーを飲むと、膨満感、腹痛、嘔吐、不快感などの症状が現れる可能性があります。

5. 鉄分の吸収を妨げる

茶にはタンニンが含まれており、食物からの鉄の吸収を阻害する可能性のある化合物です。レモンティーを食事と一緒に飲むと、特に貧血を起こしやすい人では、鉄の吸収がさらに妨げられます。長期的には、この習慣は、特に子孫の女性の鉄欠乏症に寄与する可能性があります。

6. アレルギーや皮膚反応のリスク

少数の人では、レモンは口や唇のかゆみ、皮膚の発疹、唇の周りの灼熱感などの軽度のアレルギー反応を引き起こす可能性があります。さらに、レモンの特定の化合物は、レモンと直接接触した直後に頻繁に曝露されている場合、特に皮膚を日光に対してより敏感にする可能性があります。

7. 軽度の利尿効果

レモンティーは、排尿をより頻繁にすることができます。この適度な量は問題ありませんが、他の液体摂取量なしに過剰に摂取すると、脱水、疲労、頭痛のリスクが高まります。これは、屋外で多くの活動をしている人や、液体不足が容易な人にとって危険です。

レモンティーを安全に飲むためのヒント

レモンティーを完全に飲むのをやめる必要はありません。鍵は、プロセスと消費量にあります。適用できるいくつかのヒント:

- 胃が完全に空っぽのときに飲まないでください。

- 1〜2カップを1日あたりに制限する

- 歯と接触を減らすために吸い管を使用してください

- 飲んだ後、水で口をすすぎます

- その後すぐに歯を磨かないでください。

- 胃炎、GERD、または歯の過敏症がある場合は、

レモンティーは確かにさわやかで有益ですが、それでもすべての人に適した飲み物ではありません。自分の体のシグナルを聞くことは、健康のトレンドに従うことよりもはるかに重要です。