体の健康のために温水入浴の利点と欠点を知る

イラスト(ジョナサン・ボバ/Pexels)

ジャカルタ - 熱帯地方に住む人々にとって、1日2回入浴することは、湿疹、皮膚炎、乾癬などのさまざまな健康問題を回避するために義務です。

活動に疲れた後、疲れた体を解放するために温かい水の下でシャワーを浴びることを想像するのは楽しいです。確かに、温かいシャワーは体に多くの利点があります。しかし、温かいシャワーの快適さの背後には、注意すべきいくつかのことがあります。いくつかのソースから報告されているように、温かいシャワーが健康に与える良い影響と悪い影響は次のとおりです。

温水浴の利点

睡眠を改善する

Healthlineが金曜日に報告したように、40〜42度の水で入浴すると、就寝前約90分間、身体の概日リズムを自然に改善し、体がより早く眠りにつく準備ができ、睡眠の質も向上します。

高血圧を下げる

VOIの記事を要約すると、心臓専門医のErich Brandt博士が実施した研究は、温水で満たされた浴槽に浸ることはしばしば高血圧を有意に低下させる可能性があることを明らかにしました。さらに、心血管のリスクは血圧の正常化とともに減少します。

呼吸症状を緩和する

鼻が詰まっている場合は、温かい水でシャワーを浴びて緩和してみてください。温かい水蒸気は、喉や鼻の痰を稀釈し、呼吸が楽になることができます。しかし、この蒸気は慢性気管支炎、嚢胞性線維症、重度の喘息などの慢性肺疾患の患者にとって危険です。

筋肉をリラックスさせる

温水入浴は筋肉をリラックスさせ、回復を促進すると信じられています。ある研究では、運動前に45分間足湯に入ると、運動後の損傷や筋肉痛を軽減できることがわかりました。

温水シャワーの欠如

毛穴を拡大する

温かい水は毛穴を開き、より大きく見えます。大きな毛穴は、死んだ細胞、皮脂、その他の汚れが蓄積しやすいため、ニキビの発症のリスクが高まります。

皮膚を乾燥させ、かゆみを誘発する

皮膚科医の視点から見ると、温かい水で入浴することは非常に推奨されていません。インサイダーのウェブサイトから、アメリカ皮膚科学アカデミーの研究によると、温水は皮膚の天然油脂を洗い流すことができるため、皮膚は非常に乾燥します。この状態は湿疹患者に悪化します。

さらに、温水入浴は、皮膚内の細胞がヒスタミンを放出する可能性があるため、かゆみを引き起こす可能性があるため、かゆみを引き起こす可能性があります。