ジャカルタ - 階段を登るのに息切れを経験するのは、さまざまな年齢や体力のレベルの多くの人々です。しかし、この状態は正常ですか、それとも健康上の問題の兆候になる可能性がありますか?
専門家は、階段を上る際に息切れや息切れがしやすいことは、体の正常な反応であると述べています。これは、階段を登るときに体の負担が増加するためです。
「これは、階段を上る時、体の負担が増加するため、体の正常な反応です。酸素の必要性と呼吸作業も増加します」と、家族とスポーツの医師、キャサリン・ポルクゲアーズ博士はハフィントンポスト紙に引用された。
階段を上る際の息切れの程度も人によって異なります。これは、年齢、移動習慣、そして大きな役割を果たす毎日の身体的状態によって影響されます。
「アスリートにとっては、ほとんど感じられないかもしれません。しかし、より座りがちなライフスタイルを持つ中年の人々にとって、階段を1階登った後に息切れすることは非常に一般的です」と彼は言いました。
息切れ感が短期間にしか持続せず、1〜2分で呼吸が正常に戻った場合、この状態は一般的に心配する必要はありません。
しかし、息切れが突然現れた場合(以前はなかった)、より重く、または改善しない場合、状態は無視されるべきではありません。
「呼吸が3分以上、または長期間にわたって速い場合、それはより心配です」とパフォーマンススペシャリストのKarl Ericksonは言いました。
胸の痛み、めまい、頭痛、息切れ感に付随する視力の変化などの追加症状も、医師に相談すべきサインです。
喘息を悪化させる可能性のあるいくつかの医学的状態があり、これには心臓病、肥満、慢性肺疾患、喫煙習慣、貧血などがあります。
階段を上るのに息切れが頻繁に起こるが、特定の健康状態がない人は、徐々に体力を鍛えることをお勧めします。
「体は与えられた要求に適応します。階段を登る練習を頻繁に行うと、体はより効率的になります」とカール・エリクソンは結論付けました。
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