注意してください、これは朝の一つの習慣で、心臓発作の90%を引き起こします

朝の習慣のイラスト。(Pexels/Miriam Alonso)

ジャカルタ - 誰もがどこでも心臓発作を起こす可能性があります。医師は、心臓発作の90%が多くの人の行う朝の習慣によるものであることを明らかにしました。

朝の習慣は、体をほとんど動かさずに残すことです。Sana Sadoxai博士は、心臓発作のリスクは、人が目覚め、すぐに受動的になるときから始まったと述べました。

「危険は、実際に起きていて、静止しているときに始まります」と、ミラーUKから引用したSadoxaiは言いました。

Sadoxai氏は、多くの人が目を覚ますとすぐに携帯電話を握り、座りすぎ、そしてまったく身体活動なしで出発すると説明しました。この習慣は、体が高動的状態と炎症にさらされることを意味します。

この習慣は、徐々 にインスリン抵抗性、腹部脂肪の蓄積、高血圧、代謝障害を加速します。これらの要因はすべて、特に太りすぎまたは肥満の人々で早期の心臓発作のリスクを高めます。

「体重、代謝、心臓の健康は相互に関連しています。朝の習慣を無視することは隠された脅威です。変化は命を救うことができます」と彼は説明しました。

体の健康、特に心臓が良好に維持されるために、朝の習慣をすぐに変えることをお勧めします。朝に5〜7分間の軽い活動で、心臓発作のリスクを抑制することができます。

起床後に行うことができる簡単な活動は、ウォーキング、ストレッチ、または呼吸運動であり、血液循環を促進し、代謝を活性化し、血糖値を安定させ、心臓の健康を保護するのに役立ちます。