男性は女性よりも2倍の運動をしなければならず、心臓の健康を維持する

心臓の健康を維持するためのスポーツの例示。 (freepik)

ジャカルタ - 週に数時間の運動は心臓の健康を維持するのに十分ですが、男性は同じ利益を得るために女性よりも多くの活動が必要であることが判明しました。

Euro Newsのウェブサイトから引用されたこの研究は、女性が男性よりも、特に心臓の健康に関して、より大きな運動の恩恵を受けていることを示しています。

週に約4時間運動する女性は、冠動脈疾患のリスクを30%まで減らすことができます。Nature Cardiovascular Research誌に掲載された研究によると、男性は同じ利益を得るために週に2倍の時間を費やす必要があります。

冠動脈性心臓病は、心臓の血管が狭くなるか硬くなるため、心臓への血液供給が最適ではない。危険因子は、不健康な食事、運動不足、喫煙などです。

この研究はまた、運動が低い量であっても健康上の利益をもたらすことができることを発見しました。週に2.5時間の中程度から高強度の運動で、女性では22%、男性では17%の冠動脈疾患のリスクを低下させるのに十分です。

この発見は、ソーシャルメディアプラットフォームXで不当だと呼んだ元ドイツ保健大臣カール・ラウテルバッハを驚かせた。

既往に心臓病を患っている人々も運動の恩恵を受けることができます。週に51分間中程度の運動を行う女性は、死亡のリスクが低く、男性は85分を必要とします。

生存率の面で同じ利益を得るためには、男性は女性に比べて約1.7倍の運動をする必要があります。

週にどれくらいの頻度で身体的に活動しているかは、性別を問わず、心臓病を発症するリスクが低くなります。

女性の生物学的優位性は、ホルモンと筋肉構造に関連している可能性があります。エストロゲンホルモンは脂肪燃焼を促進し、血管に保護的な効果をもたらします。

女性はまた、持久力に焦点を当てたより多くの繊維筋を持っていますが、男性は力と速度のために構築されたより多くの繊維筋を持っています。

これは、女性の心臓がより少ない運動でより健康になる理由を説明するかもしれません。