常に安全ではない横の睡眠、医師は神経損傷のリスクを明らかにします

横向きの睡眠のイラスト。(ペクセルズ)

ジャカルタ - 良い夜の睡眠をとり、新鮮な状態で目を覚ますために、睡眠位置は非常に決定的です。最も推奨される睡眠位置は、仰向けおよび横向きの睡眠です。

しかし、気づいていない多くの人々の脇に置く位置については、それは間違っている可能性があります。間違った横の睡眠位置は、胸の近くで屈曲して落ち込んでいる場所です。

睡眠位置が継続的に行われる場合、肘と手首に神経損傷を与える可能性があります。

「手を曲げて隠れて寝るとき、肘や手首の神経を抑制することができます」と、腸専門医で医療顧問のラジ・ダスグプタ博士は、2025年11月27日木曜日にハフポストから引用されました。

ラジ医師は、腕を曲げて横向きの睡眠姿勢が血流を遅くすると述べた。これにより腕はしばしばしばしぶれがしくなり、肩が緊張して硬くなり、最終的に神経が損傷する可能性があります。

「これは血流を遅くし、腕をしびれやうずきを感じさせることができます。あなたが頻繁にそれをするならば、それはまたあなたの肩を緊張させ、それを硬くまたは痛くすることができます」と彼女は説明しました。

腕を曲げて横に寝るのが好きな人は、通常、目を覚ますと新鮮に感じず、腕はしびれを切らす傾向があります。デマが目覚めた後に一時的に続いた場合、または日中に弱くなった場合は、医師の診察を受ける時が来ました。

「毎晩腕や手がしびれをとっている場合は、目を覚ます後しばらくしばしばしばしびれをとっているか、日中は衰弱を感じ始めるので、医者に診てもらう時が来ました」と彼は続けた。

注意すべき障害の他の兆候は、腕の痛みの刺激、アイテムを保持したり、携帯電話をより頻繁に落としたりすることの難しさです。これが普通の兆候だとは思わないでください、しかしこれはあなたの体が腕への損傷がさらに悪化する可能性があることを知らせる兆候です。