子供だけでなく、ブリックスのおもちゃは大人のためのリラクゼーションセラピーになります

ろうそくのおもちゃのイラスト。(フリーピック)

ジャカルタ - これまでのところ、レゴは子供の世界と同義語になっています。しかし、近年、このカラフルな小さなブロックおもちゃは、実際には大人の間で人気が高まっています。新しい趣味としてだけでなく、ストレスを和らげ、心を落ち着かせる方法としても。

レゴが子供と大人の両方に多くの学習上の利点を提供することは驚くことではありません。協力やコミュニケーションなどの一般的な利点に加えて、ますます多くの研究がメンタルヘルスへの影響を強調しています。

レゴグループのPlay Well Report 2022のHappifulページからの報告によると、成人の93%が頻繁にストレスを感じることを認め、86%が遊ぶことは彼らがリラックスするのを助けると言いました。

仕事を辞めてから1時間、小さなカラフルなブロックをまとめるだけで、予期せぬ幸せを与えることが判明しました。レゴを演奏することは、ストレスを管理し、人生の飽和状態を追い払うのに役立つ効果的なツールです。

2020年にレゴが18歳以上のスペシャルセットをリリースして以来、ストレスを和らげる方法として、より多くの大人がレゴに目を向けていますが、その理由は理にかなっています。では、レゴの幸福に対するメリットは何か、そしてどうすれば私たちが気分を良くするのに役立つのでしょうか?

1.マインドフルネスのトレーニング

忙しい生活の真っ只中、マインドフルネスはしばしば無視されます。しかし、趣味を通してそれを実践することは、それをより簡単に感じることができます。レゴをコンパイルするときは、手が何をしているかに注意を払うようにしてください。各ピースの色と形に注意を払ってください。コンパイルするときにどのように感じるかを感じてください。

あなたがもっと学びたいなら、本 ビルドあなた自身を幸せに:レゴプレイカリヤの喜びアビーヘドンは、ゲームを通して思いやりのある瞬間を見つけるのを助けるように設計された50以上のアクティビティを提供します。

2. リラクゼーションの改善

手工芸品を描いたり作ったりするのと同じように、レゴを演奏することは落ち着く効果があります。Well+Goodの記事で、心理療法士のメリッサ・ラピデスは、心が邪魔なものから遠ざかるのを助けるものを創造するプロセスに焦点を当てていると説明しています。

この活動は脳を瞑想のような状態に入れ、過度の思考を減らし、不安を和らげます。

レゴは、リラクゼーション効果を提供するように設計されたレゴのシグネチャーサウンドの形で、ライトホワイトノイズと題したサウンドトラックをリリースしました。ブロックが取り付けられたときのソフトクリックから、一度に投げ捨てられた何千ものブロックの音まで。Spotifyで聞いて、静けさの瞬間を見つけることができます。

3. 自信の向上

Lego Play Report 2018によると、親の95%がレゴが子供の自信を高めるのに役立つと考えています。レゴセットを完成させたときの満足感は、大人を含む誰にでも前向きなプッシュを与える可能性があるため、これは理にかなっています。

物事をうまく仕上げるという気持ちは、私たちが持っている能力を思い出させ、ゆっくりと自信を高めることができます。レゴは、少しずつ、1枚ずつ、それをやったら構築できるものの真の比です。

4. 幸せと満足のトリガー

ドーパミンは、幸福感と満足感を引き起こす脳内の化学物質です。瞑想と運動に加えて、遊びはドーパミンの放出を刺激することも知られています。Play Well 2018のレポートは、一緒に遊ぶルーチンが家族にとってより前向きで健康的な環境を作り出すことができることを示しています。一緒に何かを作るプロセスは、ドーパミンの排出を引き起こす成果感を与えるので、その恩恵は個人だけでなく家族全員によっても感じられます。