ジャカルタ - 適切で質の高い睡眠は、健康を維持するための重要な鍵の1つです。しかし、一晩中眠っていたにもかかわらず、疲れを感じたことはありますか?失眠症と呼ばれる睡眠障害を経験する可能性があります。
睡眠中の失眠症は、人の呼吸が停止し、睡眠中に繰り返し再び開始する状態です。その結果、体は夜間に十分な酸素を得ません。
オンタリオ睡眠ケアのオペレーションディレクター兼臨床睡眠スペシャリストであるコーディアレンによると、睡眠失調の最も一般的な兆候はいびきです。
「最も頻繁に現れるのは、いびきをかけることです。誰かがいびきをかき始めるとき、それは危険の兆候である可能性があります」と彼はCTVあなたの朝のオタワに語った。
しかし、泣き言を言うすべての人が睡眠中の無眠症を持っているわけではありません。それでも、泣き言はまだ注意すべき最も一般的な症状です。よく現れるもう一つの兆候は、目が覚めるたびにいつも疲れを感じたり、日中はしばしば眠くなったりすることです。
「常に疲れている場合、コーヒーをたくさん飲まないで活動できない場合、または重度の眠気のために夜まで生き残るのが難しい場合は、医師の診察を受ける必要があり、睡眠検査を受ける必要があるという兆候です」とアレン氏は言います。
さらに、発生する可能性のある他の症状には、睡眠困難、夜間によく目を覚ますこと、長期疲労によるうつ病などがあります。
不眠症は、特に中年以上齢の男性や太りすぎの男性がより一般的です。喫煙や飲酒などのライフスタイルも、この状態を悪化させる可能性があります。
治療しないと、睡眠中の失眠症は、高血圧(高強度)、日中の極度の疲労、体重増加、代謝症候群、慢性頭痛など、さまざまな重篤な合併症を引き起こす可能性があります。
睡眠失調症の人にとって、CPAP(継続的陽性空気圧)と呼ばれる補助剤は、依然としてこの障害を克服するための主な選択肢です。
アレンは、多くの人が不快に感じるので、それを使用することに消極的であることを認めています。
「マスクを着用して寝なければならないのは楽しくありませんが、このツールは睡眠の質を大幅に向上させることができます。結果を感じた後、ほとんどの人は毎晩それを着用することに問題はありません」と彼は言いました。
良いニュースは、CPAP技術が以前よりもはるかに洗練され、実用的になったことです。
「過去には、ツールは大きくて騒々しく、今ではラップトップやタブレットのようにサイズが小さく、サウンドは非常に微妙です。マスクも軽くて着心地が良いです」と彼は付け加えました。
ですから、頻繁に激しく泣き言をしたり、毎日疲れを感じたり、眠気が続いているために集中するのが難しい場合は、それを軽視しないでください。体があなたに睡眠無呼吸の兆候を与えている可能性があります。すぐに医師に相談し、早めに治療が正しいように睡眠検査をしてください。
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
