ジャカルタ - かつては祖母の趣味と同義語だった活動が、今ではトレンドに戻っていると誰が考えたでしょうか?かつて古代と見なされていた編み物は、後に若者の間で人気を博しました。
Eventbriteのデータによると、編み物のコミュニティや手工芸品クラスなどのグラニコア活動に対するジェネレーションZの関心は、ここ数ヶ月で急速に高まっています。
その理由は、多くの若者がデジタル世界に飽和状態を感じ、心のこもった活動を探しているからです。しかし、結局のところ、編み込みの利点はノスタルジックをはるかに超えています。
最近の研究では、この活動が脳の健康を維持し、記憶を強化し、感情を調節してストレスを軽減するのに役立つことが明らかになりました。
この活動は、微妙な運動調整、創造性、リズミックな動きを両手と組み合わせています。この組み合わせにより、脳はより広く働きます。
「あらゆる形態の創造性が有益である」と、NYアートセラピーのアートセラピスト、エミリー・シャープはナショナルジオグラフィックのページから引用して語った。
彼は、両手による反復的な動きは、EMDR療法に似た二国間刺激を作り出すると説明しました。この効果は、喜びに関連するセロトニンとドーパミンを増加させながら、コルチゾール(ストレスホルモン)のレベルを低下させることができる。
ハーバード大学医学部の神経学教授であるアルバロ・パスクアル=レオネは、編み込みなどの活動には脳のドーパミン系も含まれると付け加えた。
「この活動は集中力を高め、老化による認知機能の低下を遅らせる可能性があります」と彼は説明しました。
興味深いことに、編み物から生成されるドーパミンは、ソーシャルメディアや砂糖からのインスタントドーパミンとは異なります。
「ドーパミンが多すぎても良くないし、少なすぎても良くない。安定した楽しい脳機能は、化学物質の爆発よりも優れています」とPascual-Leone氏は付け加えました。
すでに編み物が得意な人にとっては、彼らの認知的利益は減少するかもしれません。Pascual-Leoneによると、最大の利益の秘訣は彼の趣味ではなく、新しいことを学ぶ過程にあります。
「編み物になったことがなければ、編み物になるのは完璧だと感じます。しかし、あなたがプロであれば、それを感じないでください。それはまだ達成感を与えますが、主な目標は脳をこれまでにない課題に直面させることです」と彼は言いました。
新しいものは、脳が異なる神経経路をオンにすることを強制します。あなたがそれに慣れているとき、その活動は実際になだめるような瞑想になることができます。挑戦から熟練までのこのプロセスは、脳の機能を維持するものです。
脳機能の低下は、実際には症状が現れるずっと前に始まっています。したがって、創造的な趣味を通して脳を訓練することは、長期的な健康にとって重要な投資になる可能性があります。
「脳に挑戦する趣味は、長期的には脳の健康に大きな利益をもたらすでしょう」と、ホームインサイトのゲロントologンであるラクリンアイチェンバーガーは述べています。
彼によると、手ベースの創造的な活動は、老化プロセスがニューロンを自然に減少させるときに緊急に必要とされる脳のつながりを強化するのに役立ちます。
巻き付け、刺し傷、彫刻、陶器作り、本の巻き付けなどの活動も同様の利点を提供します。
それは単なる脳運動ではなく、編み物などの活動も社会的および感情的な効果をもたらします。編み物グループやクラスに加わることは、特に人が引退するときに孤独感を減らすのに役立ちます。
「これらの活動に関わっている人々は、しばしば自分たちの生活にもっと幸せで、より健康で、より満足していると感じています」とアイレンバーガーは付け加えました。
BMC公衆衛生に関する研究もこれを支持しています。手の創造性の趣味は心理的幸福を高めます。パーキンソン病患者の研究では、創造的なアートセラピーが記憶力、運動器用な敏捷性、感情的な持久力を向上させるのに役立つことがわかりました。
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