胃の風を迅速かつ効果的に取り除く10の方法

イラスト(興味深い/@bietrust)

ジョグジャカルタ-膨満感の胃は、胃がいっぱいで、空腹で、ガスの蓄積による痛みを伴う状態です。通常は危険ではありませんが、膨満感の胃は日々の活動に大きく干渉する可能性があります。

食物に加えて、特定の病状はまた、胃の中の大量のガスを引き起こす可能性があります。それらのいくつかは、大腸刺激症候群、セリアック病、便秘症、胃酸です。幸いなことに、胃からガスを素早く取り除くのに役立つ多くの簡単な方法があります。

天然薬から始まり、特定の薬の摂取まで、すべてが解決策になる可能性があります。胃から風を素早く取り除く10の方法は次のとおりです。

カプセイシンは、ナツメグやクリームの形で使用される唐辛子の活性物質です。この物質は、膨満感の腹部による痛みを軽減しながら、筋肉をリラックスさせることができる熱感を引き起こします。そうすれば、腹部内のガスを押し出しやすくなります。

それの使い方は非常に簡単です、すなわち少しの油またはカプサイシンクリームを胃に塗ることによって。しかし、一部の人々はカプサイシンにアレルギーを持っている可能性があることに注意する必要があります。確かに、胃に使用する前に、まず肘に少し塗ってみてください。

ペパーミント、カモミール、スパルミントなどのハーブティーは、膨満感のある胃を克服するのに役立つことが知られています。その中の天然成分は、閉じ込められたガスが口や肛門からより速く出てくるように、腸の周囲の動きを増加させることによって働きます。

ショウガは、消化に有益な抗菌および抗酸化特性を有するスパイスである。ショウガは、炎症および腸内の過剰な細菌の増殖による膨満した胃を和らげるのに役立つ。さらに、ショウガの暖かい味も胃に心を落ち着かせる効果をもたらします。

それを作るために、沸騰するまで水と生姜の4〜5スライスを沸騰させ、それから味に応じて少量の赤糖を加えます。ガラスに溶かし、暖かく飲む。この自然な方法は、膨満感のある胃を和らげるために伝統医学で長い間使用されてきました。

温水は、消化管の閉塞運動を促進するのに役立ちます。このプロセスは、閉じ込められたガスがより迅速に出てくるように促します。温水のコップを1杯準備してから、ゆっくりと脱出するまで吸うことができます。この簡単な方法で、膨満感のある胃の問題を迅速に克服することができます。

クローブ油は、消化酵素の産生を刺激する特性を有する。酵素の増加に伴い、胃の中のガスをより簡単に押し出すことができます。それを使用する方法は、クローブ油を水のグラスに2〜5滴加えるだけで十分です。

ただし、クローブオイルの使用は、子供に副作用を引き起こす可能性があるため、注意する必要があります。発生する可能性のあるリスクのいくつかは、発作または肝臓の問題です。したがって、この方法は適切な用量の成人にのみ推奨されます。

温水に加えて、水は膨満感を減らすためにも重要な役割を果たしています。十分な水を飲むことは、体が食物を適切に消化し、膨満感のある胃を悪化させる可能性のある膨満感を防ぐのに役立ちます。そうすれば、余分なガスが蓄積するのが簡単ではありません。

胃マッサージは、過剰なガスによる不快感を減らすのに役立ちます。このマッサージテクニックは、消化器系を刺激して正常な作業に戻り、ガスの放出を促します。その結果、胃はより軽く、安心しています。

痛みを伴う腹部をゆっくりと押し下げ、回運動でこすり落としてみてください。上腹部から下に向かって出発します。胃がより快適に感じるまで数分間マッサージをしてください。

ウォーキングやジョギングなどの軽い運動は、胃からガスが出てくるのを助けることができます。この身体活動は腸の動きをより正常にし、ガスがもはや閉じ込められないようにします。さらに、運動はまた、身体の代謝を高めます。

軽い運動に少なくとも15〜20分かかるようにしてください。それをやり過ぎる必要はありません、単純な活動は非常に効果的です。定期的な運動により、膨満感のある胃のリスクを最小限に抑えることができます。

ダイアプラグマ呼吸法は、胃と腸の筋肉をよりリラックスさせることができます。このようにして、胃の中のガスはより簡単に出てきます。さらに、このテクニックは、不快感が軽減されるように心を落ち着かせるのにも役立ちます。

トリックは、体を下ろし、胸に片方の手を置き、腹部に片方の手を置くことです。鼻から4秒間息を吸い、2秒間持続し、6秒間ゆっくりと吐き出します。胃が安心するまで5〜15分間繰り返します。

自然な方法が成功していない場合、消化不良薬は解決策になる可能性があります。活性炭酸塩錠剤は過剰なガスを吸収するのに役立ち、シメチロンは取り外しが容易になるように小さなガス泡を集めることによって働きます。これらの薬の両方は薬局で自由に入手できます。

しかし、薬物の使用は、吐き気や便秘などの副作用を引き起こさないように、使用規則に従っていなければなりません。薬を飲んでいても状態が良くならない場合は、すぐに医師に相談してください。これは、膨満感がより深刻な医学的問題によって引き起こされる可能性があるため、重要です。

上記の方法を適用することで、腹部内の風による不快感からすぐに解放することができます。ただし、膨満感が頻繁に発生したり、長期間続いたりする場合は、医療従事者に相談することを躊躇しないでください。適切な治療は、より深刻な消化器系の問題を防ぐのに役立ちます。