空想は良い影響を与えることができます、これが正しくそれを行う方法です

空想のイラスト。(ペクセルズ)

ジャカルタ - 空想は、心が周囲の環境ではなく、将来の空想、記憶、または希望に焦点を当てている状態です。この活動は、必ずしもそうではないにもかかわらず、しばしば時間の無駄と見なされ、役に立たない。

結婚と家族のセラピスト、サバ・ルリーは、空想は脳の健康を含む良い影響を与える可能性があると言います。思考することを心に任せることは、創造性を刺激し、ストレスを軽減し、希望に満ちたシナリオを想像するのに役立ちます。

「空想は多くの経験をカバーすることができますが、重要なのは空想であり、私たちは心を他の場所に旅行させているということです」と、2025年10月1日水曜日にレアルシンプルから引用されたサバ・ルリーは言いました。

「空想は、私たちが特定のタスクに脳を集中させることなく、新しいアイデアが思いつく余地を作ります」と彼は付け加えました。

空想はまた、特に過去に特定のトラウマを経験した場合、改善する瞬間としても役立ちます。空想することで、人はトラウマから一瞬抜け出すことができます。

「空想は、特にトラウマを負ったり、圧倒されていると感じたりした場合、改善のメカニズムとしても役立ちます。空想は、私たちを今の瞬間から別の場所に連れ出すかのように感じることができ、これは利益をもたらすことができます」と彼は説明しました。

しかし、空想は、集中力の低下や生産性の低下など、悪影響を及ぼす可能性もあります。したがって、空想は指示された方法で行われなければなりません。

生産的な空想は、通常、解決策に焦点を当てているか、または生成されます。この形式は、困難な会話にどのように対処するかを想像したり、成功を視覚化したり、プロジェクトの創造的なアイデアを思考に飛び込ませたりする形をとることができます。

このタイプの空想は、問題解決、ストレス解消、または新しいインスピレーションの発見など、良い利点をもたらします。それを得るには、空想を指示してアイデアを作り、理想的な未来を想像し、貴重な思い出を強化します。

サバ・ルリーはまた、ネガティブな考え方に巻き込まれる不健康な空想活動に巻き込まれないように思い出させました。このタイプの空想は通常繰り返され、不安を引き起こすので、それを経験した場合は止める必要があります。

「非生産的な空想は、通常、繰り返し、不安を引き起こすか、私たちを閉じ込めさせる方法で逃げます」とサバ・ルリーは結論付けました。