ジャカルタ - 背骨の痛みなどの問題の発生を防ぐために、睡眠中の枕やボルスターの使用を非常に考慮する必要があります。これは、脊髄コンサルタントの整形外科の専門家であるアンドラ・ヘンドリアルト博士によって伝えられました。
アンドラ医師は、枕を使うときは頭と首に当たるだけではないと言いました。枕は、使用時に肩にも当たることをお勧めします。
「就寝時には、枕が頭と首に当たるだけでなく、肩にも当たるようにしてください」と、9月20日土曜日に書かれたジャカルタのパングリマ・ポリム地区で会ったアンドラ医師は語った。
枕が頭と首に当たるだけの場合、睡眠中の体は減少します。これは確かに姿勢に良くなく、骨の形に影響を与える痛みを引き起こす可能性があります。
「これは、枕が頭と首に当たるだけの場合、眠っているためです。したがって、睡眠が直立したままであるように、肩を少し殴る必要があります」と彼は付け加えました。
その後、ロールを使用する際には、ボディの位置が直立したままであり、ロールを抱きしめるときに丸まらない方が良いです。丸まった睡眠姿勢は、特に長期的に行われる場合、脊椎の健康上の問題を引き起こす可能性があります。
「インドネシア人は傾斜して眠り、抱きしめて、巻き上げ続ける習慣があります。ロールは間違っていません、間違っているのは丸まることです。これは首なので、腰もそうです、それは大丈夫ではありません」とアンドラ医師は結論付けました。
枕を正しく着用することで、睡眠の質を向上させ、首と背中の痛みを軽減し、全体的な姿勢を改善することができます。適切な枕の使用は、首の脊椎の自然な曲率(黄)を維持するのにも役立ちます。
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