背骨の健康を維持し、これはお気に入りの睡眠位置に従った医師の推奨マットレスの一種です

マットレスイラスト(ピクサベイ)

ジャカルタ - 背骨が痛みを感じるのは、いくつかのことによって引き起こされる可能性がありますが、そのうちの1つはマットレスの選択です。マットレスの間違った選択は睡眠位置に悪影響を及ぼす可能性があり、最終的に背骨に痛みを感じさせる。

整形外科の専門家である脊椎コンサルタントであるアンドラ・ヘンドリアルト博士によると、毎日使用されるマットレスの種類は、脊椎に干渉しないように、お気に入りの睡眠位置に調整する必要があります。

仰臥位で寝るのが好きな場合は、硬すぎないテクスチャーのマットレス、またはミディアムファームまたはファームレベルを使用することをお勧めします。中程度の強度のマットレスは、背骨を支えて、まっすぐで平行に保ち、筋肉の緊張を引き起こす可能性のあるアーチを防ぐことができます。

「実際、硬いマットレスで寝るかどうかは、睡眠位置に依存します」と、2025年9月19日金曜日に書かれたジャカルタのパングリマポリムで会ったとき、アンドラの医師は言いました。

「仰臥位で寝るのが好きなら、かなり硬いマットレス、またはミディアム会社または会社の(マットレス)をお勧めします」と彼は付け加えました。

傾いた姿勢で寝るのが好きな人は、より柔らかい食感や柔らかいミディアムのマットレスを使用することをお勧めします。このタイプのマットレスは、傾いた寝るときに肩と骨盤の圧力を下げます。

「斜めの睡眠が好きな人には、寝ている間に肩や骨盤があまり圧迫されないように、ミディアムソフトのマットレスをお勧めします」と彼女は説明しました。

次に、腰痛の既往歴がある場合は、ミディアムフロムまたはフロムマットレスを使用することをお勧めします。このマットレスは、背骨を均等に支えてまっすぐに保つことによって、腰痛を和らげるのに役立ちます。

「腰痛の人々は硬いマットレスで寝ることをお勧めします」と彼は言いました。

「難しいのは中堅会社か会社で、睡眠は仰向けに推奨されます。余分な会社にならないでください、はい、それは痛み、不快です」とアンドラの医師は結論付けました。