毎日Miインスタントを食べます、安全で生き残ることができますか?

インスタントラーメン(写真:フリーピク/カムラナイディノフ)

ジャカルタ - インスタントラーメンはインドネシアで最も人気のある食品の一つです。寄宿舎の子供から自然災害の時でさえ忙しい労働者まで、インスタントラーメンはしばしば救い主です。

しかし、よくある疑問は、「体は毎日インスタントラーメンだけで生き残ることができるでしょうか?」です。答えは技術的には可能ですが、それは決して良い考えではありません。

インスタントラーメンに恋をしないのは難しいです。価格はポーチフレンドリーで、調理が簡単で、味がおいしいです。特に、子供の頃からそれを食べることに慣れている場合、またはさまよった生活を送っている場合、インスタントラーメンは他の食べ物よりも家庭料理のように感じることができます。

しかし、郷愁が栄養に取って代わることはできません。VICEの国際ページからの報告によると、栄養士はインスタントラーメンはそれを満腹にしますが、栄養含有量は最小限です。

ほとんどのインスタントラーメンはナトリウム(塩)が多く、心臓専門医を驚かせるのに十分です。一部のブランドは、1回の食事で毎日の塩分ニーズの半分以上を満たすことができます。さらに、インスタントラーメンは一般的に繊維、タンパク質、ビタミンが低いです。

健康の専門家がインスタントラーメンを、無傷で、暖かく、おいしいが栄養失調な食品の影と呼ぶのも不思議ではありません。

多くの人々は、インスタントラーメンを頻繁に食べていても気分がいいです。しかし、研究はそうではないと言います。韓国の研究では、インスタントラーメンを週に数回摂取する人は、心臓病や糖尿病を引き起こす可能性のある状態のグループであるメタボリックシンドロームを発症するリスクが高いことがわかりました。

興味深いことに、その影響は女性にとってより大きいです。研究者らは、これがプラスチック包装に溶解するホルモンまたは化学物質の違いに関連している可能性があると疑っている。

インスタントラーメンは避けるべき敵ではないことに注意してください。問題はあなたがそれを消費する方法にあります。インスタントラーメンは主な栄養源として設計されていません。月末に時折空腹時や解決策のためであれば、それは問題ではありません。しかし、それが毎日のメニューになった場合、それは明らかにあなたの健康に危険です。

良いニュースは、インスタントラーメンが無邪気に食べられなければ、リスクを抑えることができるということです。野菜、卵、豆腐、鶏肉、または残りのおかずを加えることは、その栄養含有量を改善するのに役立ちます。そうすれば、体はまだ追加の栄養摂取量を得るでしょう。