あなた自身について否定的な考えを引き起こす、これらは社交の恥を克服するための9つのヒント

恥ずかしさのイラスト(写真バイ:Kaboompics.com/ペクセルズ)

ジャカルタ - 恥は多くの人々が経験する共通の感情であり、時にはそれは弱体化することがあります。恥は様々な方法で実現し、過去の経験、過去の行動、あるいは人々の期待など、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。

恥ずかしさを克服するためにできる9つの方法、特に8月28日木曜日にButtercampによって報告された社交にはいくつかの方法があります。

コンフォートゾーンから遠すぎると重く感じることができるので、すぐに公の場で話す世界に入らないでください。代わりに、コンフォートゾーンから抜け出すために小さな目標を設定します。家族と話したり、同僚と話したりすることから始めます。これらのことは、自信を築き、落ち着くのに役立ちます。

恥が成功を妨げるなら、あなたは人生で新しい機会を失う可能性があります。常に安全にプレイし、利点を開発したことがない場合、個人的な成長を妨げます。利点を探求することは、疑いを減らし、新しいことに挑戦する自信を高めるのに役立ちます。

人々はあなたのすべての動きに注意を払っていません。あなたの恥は、誰もがあなたの間違いに気づいていることを誰もが納得させようとしているかもしれませんが、それは真実ではありません。あなたはソーシャルイベントの群衆の中で注目の的ではありません。あなたの社会的スキルが常に注目されているとは思わないでください。質問をして他人に集中することで、そのプレッシャーを和らげることができます。

あなたは自分自身にとって最悪の敵になることができます。恥ずかしさを減らそうとしているときは、社会的状況でのセルフトークに注意してください。あなたには恥ずかしさを克服し、自信を築く権利があります。恥ずかしさを克服するのを助けるために、あなたの内なる批判に逆を言うことを許さないことが重要です。

恥ずかしがり屋のときは、怖い状況を避けるように誘惑されるかもしれません。しかし、あなたが社交的でないとき、あなたは自己うつ病と社会的孤立の危険にさらされます。人々に会おうとしてください。

いかなる挫折も、あなたの旅の終わりではありません。悪い社会的相互作用は、あなたが社会環境でより快適に感じることができないという意味ではありません。自分自身に失望するのはとても簡単ですが、誰もすぐに完璧にすることができないことを覚えておいてください。

社会情勢におけるあなたの恥は、あなたにどのような影響を与えますか?あなたのボディランゲージは変わりましたか?他の人とアイコンタクトするのに苦労していますか?あなたが恥ずかしがり始めるときに認識することは、将来あなたが彼から学ぶのを助けることができます。

あなたが社会状況で恥ずかしがっている理由を知っているなら、あなたはサイクルを壊す方法を見つけることができます。たとえば、自信の欠如や記憶に残りすぎる悪い経験が原因である可能性があります。

過去に誰かがあなたの閉鎖的な態度を気にかけ、あなたはそれを恥の源と見なしたかもしれません。たぶんそれはあなたが自分自身を見る方法の一部です。あるいは、知人や見知らぬ人に囲まれるよりも、実際に1〜2人の良い友達と一緒にいたいことに気付くかもしれません。

あなたが絶え間ない自己不信、劣等感、または恥ずかしさを助長する不安があると感じたら、特にそのような恥があなたの個人的および専門的な満足を妨げる場合は、セラピストまたはコーチに相談することを検討してください。恥の起源を特定することは、状況を悪化させる可能性のある否定的なハートの音を特定して挑戦するのに役立ちます。

周りの人々があなたの恥ずかしさを判断しないと、あなたは自分自身についてよりよく感じるでしょう。あなたがあなたを励ます協力的な人々がいるとき、あなたはあなたの快適ゾーンから抜け出すためにより権限を感じるかもしれません。

セラピストは、特に社会不安を経験している場合は、あなたに適しているかもしれない訓練を受けたプロの医療従事者です。恥ずかしさを克服するのに苦労している場合は、セラピストまたはライフトレーナーに相談すると、次のように役立ちます。