コーヒーは体液を健康にしたり、密かに排水したりしますか?

コーヒーを飲むイラスト。(フリーピック)

ジャカルタ - コーヒーは、朝のエネルギーを高めるだけでなく、社会的な儀式も、長い間多くの人々のライフスタイルの一部でした。

その人気の背後には、この飲み物は反対の2つの側面を保持しています、一方では抗酸化物質が豊富ですが、他方では体がより早く体液を失うような尿効果を引き起こす可能性があります。

ボゴール農業大学(IPB)の食品栄養学教授アリ・ホムサン博士(MS)は、合理的な用量でコーヒーを摂取することは依然として利点を提供すると述べた。

「コーヒーには抗酸化物質が含まれているので、コーヒーウォーターは1日に1〜2杯飲むのが良いですが、コーヒーもユーレートです」と彼はANTARAによって言われたと引用されました。

彼は、コーヒーを飲む人はより頻繁に排尿する傾向があると説明しました。

「コーヒーを飲み終えると、おしっこがたくさんあります」と彼は言いました。

この尿効果による脱水のリスクを防ぐために、アリは十分な量の水を消費し続けることを提案しています。

「したがって、コーヒーの抗酸化効果はあり得ますが、脱水症状もありません」と彼は付け加えました。

それでも、彼は牛乳や砂糖を加えたコーヒーは抗酸化成分を損傷しないことを強調しました。

「抗酸化物質は、牛乳やその他の砂糖が加わるため、損傷することはありません。だから原則としてお茶、コーヒー、チョコレートを飲むと、すべて抗酸化物質の供給源です。同様に、果物、オレンジアイスは、ビタミン、ミネラル、その他の体の成分から来ているため、すべて抗酸化源になる可能性があります」とアリは説明しました。

一方、ライフスタイルのコーチであるニディ・ナハタは、カフェインの毎日の摂取量を最大300〜350mlまたは約2杯に制限することを提案しました。彼によると、それは有用ですが、コーヒーは過剰に摂取すると問題を引き起こす可能性があります。

コーヒーの尿検査効果は、体がより頻繁に排尿し、体液を失い、軽度の脱水症状を引き起こす可能性があります。この状態は、膨満感、乾燥肌、頭痛、低エネルギー、最適ではない消化などの苦情を引き起こすリスクがあります。