避けるべきは、コーヒーと紅茶を飲むのに3つの悪い時間です

コーヒーイラスト(ペクセルズ/シェバノン)

ジャカルタ - コーヒーと紅茶は体に良い飲み物です。しかし、それを消費する際には、その利点が適切に消化されるように、他の添加物と適切なタイミングで組み合わせないことをお勧めします。

Food NDTVから引用すると、2025年8月22日金曜日、コーヒーと紅茶を飲むのに最悪の時期がありました。これらの時間にコーヒーと紅茶を飲むことは体の健康を低下させるだけなので、それを避けるべきです。

1.腹部が空の場合

コーヒーと紅茶は、カフェインの多い飲み物です。したがって、胃がまだ空である朝にそれを消費することは良くありません。

空腹時に消費されるカフェインは、主なストレスホルモンであるコルチゾールの産生を妨げ、バランスを崩すために不安を引き起こす可能性があります。GERD患者では、空腹でコーヒーを飲むと重篤な症状を引き起こす可能性があります。

2. 食べるとき

コーヒーと紅茶は、食べるときに同時に消費することは避けるべきです。これは、コーヒーと紅茶が酸性であり、消費される食物の消化を妨げる可能性があるためです。

さらに、お茶はまた、食事の直後に飲むと鉄の吸収を妨げる可能性があります。消化と栄養素の吸収を最適化するために、食事の前後に1時間以内にコーヒーと紅茶を飲むことを避けるべきです。

3. 午後

お茶とコーヒーの摂取は、特に午後16時以降は避けるべきです。夕方または夕方に消費されるカフェは、睡眠を妨げる可能性があります。

カフェインはホルモンメラトニンを阻害し、体内会議に影響を与える可能性があります。その影響には、睡眠困難、不快な睡眠、不安感、血圧の上昇、消化不良、および継続的に実施された場合の長期的な健康問題が含まれます。