ジャカルタ - 職業環境で働くことは、技術的な能力だけでなく、多くの精神的回復力も必要です。締め切りの圧力、同僚間の葛藤、上司からの過度の期待は、適切に管理されなければ、ストレスや精神的健康障害を引き起こす可能性があります。
残念なことに、多くの人々はまだこれを仕事の世界の通常の部分と見なしています。実際、障害を負った精神的健康は、パフォーマンス、社会的関係、体調に深刻な影響を与える可能性があります。
エカ病院ブカシの心理学者であるAnnisa Axelta、M.Psiによると、職場の精神的健康は、日常業務のダイナミクスに直面する人の感情的、心理的、社会的状態です。
「精神的に健康的な職場環境は、従業員の福祉をサポートし、燃え尽き症候群のリスクを減らし、もちろん生産性を高めるでしょう」と彼は最近ブカシでのメディア討論で言いました。
アニサは、いくつかの精神障害は実際には特定の職場の状況によって引き起こされるか、または悪化する可能性があると説明しました。ここでは、職場で一般的なメンタルヘルス問題のいくつかの種類を紹介します。
ストレスは、過度に感じられる、または継続的に続く圧力に対する身体の反応です。仕事では、タスクロードの蓄積、非現実的なターゲット、または役割の不確実性のためにストレスが発生する可能性があります。
それが長期間続く場合、ストレスは疲労、睡眠困難、消化不良、さらには筋肉痛や頭痛などの身体症状を引き起こす可能性があります。
「このストレスは気づくべきことの1つです。トリガーがストレスに対処するのに役立つまで、私たちが再びストレスを受けていることを理解してください」とアニッサは言いました。
職場の不安は、社会的交流における評価に対する過度の不安、間違いを犯すことへの恐れ、または不安の一形態であり得る。より深刻な場合、突然のパニック発作が現れる可能性があります。
「緊張は緊張だけの問題ではありません。それが激しく現れ、仕事の機能を妨げる場合、それは専門的に扱われる必要があります」とアニサは付け加えました。
上司からのサポートの欠如、同僚間の冷たい関係、不均衡な作業負荷などの不健康な職場環境は、うつ病を引き起こす可能性があります。症状には、連続的な悲しみ、動機の喪失、集中力の低下、過度の疲労などがあります。
通常のストレスとは異なり、燃え尽き症候群は、慢性的な労働圧力による身体的、感情的、精神的極度の疲労です。燃え尽き症候群の特徴は、仕事に対する無関心感、シニズム、およびパフォーマンスの低下です。
「燃え尽き症候群は弱さの兆候ではありませんが、あまりにも長い間圧力を受けて生き残ることを余儀なくされてきた身体と心の信号です」とアニサは説明しました。
この障害は、急速な心拍数、息切れ、および明白な原因のない並外れた恐怖を特徴とする突然現れることがあります。大規模なプレゼンテーション、紛争、競争状況などのストレスの多い職場が主な引き金になる可能性があります。
メンタルヘルスを維持することは、身体の健康を維持することと同じくらい重要です。理想的には、企業は健全な職場文化を構築し始め、双方向のコミュニケーションにオープンであり、必要に応じてカウンセリングサービスや心理学者へのアクセスを提供します。
「精神的に健康な従業員は、より安定して、より忠実に、そしてより生産的に働くでしょう。今こそ、職場でメンタルヘルスを優先する時です」と彼は締めくくりました。
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