ジャカルタ - 蜂蜜は、食品としてもボディケアとしても頻繁に使用される天然成分の一つです。蜂蜜は消化、皮膚、髪などの両方で知られています。
蜂蜜は、通常の砂糖よりも健康的な天然甘味料であると考えられています。甘い味とその多くの利点は、多くの人々がオートミール、牛乳、またはデザートに蜂蜜を加えるのも不思議ではありません。
蜂蜜を食べることの利点には、持久力の向上、創傷治癒の助け、消化器系のサポート、喉の痛みの和らげ、肌に良いことが含まれます。
米国心臓協会によると、1日あたりの蜂蜜消費量の制限は、男性最大9杯(約36グラム)、女性と子供最大6杯(約24グラム)です。
天然で健康的な蜂蜜ですが、それでも過剰摂取は健康上の問題を引き起こす可能性があります。7月19日(土)にHealthshotsのページから報告されているように、主に蜂蜜を消費することの5つの悪影響を次に示します。
蜂蜜は砂糖と炭水化物を大量に含んでいます。過剰に摂取すると、血糖値が大幅に上昇する可能性があります。糖尿病患者にとって、これは非常に危険です。心臓血管疾患の進歩の研究では、蜂蜜を含む高糖食はインスリン抵抗を引き起こす可能性があると述べています。
蜂蜜は血圧を下げるのに役立ちますが、過度に摂取すると実際に血圧が低すぎる(高血圧)可能性があり、長期的には心機能を妨げる可能性があります。これは、国際ジャーナル・オブ・分子科学の研究で証明されています。
蜂蜜中のフルトーゼの含有量が高いことは、便秘、膨満感、下痢などの胃の問題を引き起こす可能性があります。蜂蜜は、IBS(と呼吸性肝炎症候群)の患者が避けるべきFODMAP(微腸を吸収するのが難しい炭水化物)食品クラスに属しています、と国際予防医学ジャーナルによると。
小さじ1杯の蜂蜜には約64カロリーが含まれています。それが制御されていない場合、蜂蜜の消費は毎日のカロリー摂取量を増加させ、特にダイエットをしている人々のために体重が増加する可能性があります。
蜂蜜は自然ですが、それでも砂糖が豊富です。蜂蜜含有量の約82%は砂糖です。これは過剰に消費されると歯の損傷を引き起こす可能性があります。その粘着性の性質は、蜂蜜も歯に付着しやすく、プラーク形成を促進する。
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