ジャカルタ - 頭痛で目を覚ますことは、しばしば一般的であると考えられるかもしれません。通常、この状態は睡眠不足、間違った睡眠位置、またはストレスによって引き起こされます。しかし、この状態が高血圧または高血圧の初期徴候である可能性があることをご存知ですか?
タイムズ・オブ・インディアのページからの報告で、専門家は、朝に現れる軽度の症状は、何かが間違っているという身体のシグナルである可能性があることを思い出させます。
「朝の頭痛を軽視しないでください。それは、体が高血圧について警告している兆候かもしれません」と、ノースウェストヒューストンハートセンターの心臓専門医であるアドナンアスラム博士は、サリーライブが報告したように述べています。
高血圧は、深刻な合併症が起こるまで症状が常に感じられないため、サイレントキラーまたはサイレントキラーと呼ばれることがよくあります。ブリティッシュ・ハート・ファウンデーションによると、制御されていない高血圧は血管の弾力性を損傷し、心臓発作、脳卒中、腎不全、血管認知症などのさまざまな危険な病気を引き起こす可能性があります。
「ほとんどの患者は、より深刻な症状が現れるまで高血圧にかかっていることに気付いていません」と、心臓中心のアスラム博士の同僚であるロイ・ノーマル博士は付け加えました。
目を覚ます間に現れる可能性のある高血圧の症状のいくつかは次のとおりです。
- 特に後頭部の脈動性頭痛
-一晩中眠っていたにもかかわらず、不自然な疲労
- 目がぼやけているか、目が覚めてからしばらくすると視界がぼやけています
- 不規則な心拍数
- 理由もなく不安や不安
- 鳴く耳や鳴く耳
朝にこれらの症状を定期的に経験した場合は、すぐに血圧を確認する必要があります。
血圧チェックは、痛みなしに迅速かつ迅速に行うことができます。早期発見は、長期合併症を予防するために非常に重要です。未治療の高血圧は、明白な症状なしにゆっくりと臓器損傷を引き起こす可能性があります。
「定期的な血圧チェックは、長期的な健康投資です。後悔するよりも予防する方が良い」とアスラム博士は言った。
高血圧を予防および制御する方法を学ぶ方法
幸いなことに、高血圧はいくつかの簡単なステップで予防および制御することができます。
- 健康食品、果物、野菜、塩分の少ない食品の消費
-塩分摂取量を1日あたり6グラム未満に制限する
- 少なくとも30分、週に5回運動するルーチン
- 喫煙とアルコールを避ける
- 理想的な体重を維持する
- ストレスを軽減し、十分な睡眠をとる
- カフェインの消費量、特にコーヒーやエナジードリンクからの消費量に注意してください
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