ジャカルタ - 多くの人にとって、甘いお茶、紅茶、緑茶、ハーブティー、ミルクティーなど、1日お茶を飲まないと不完全です。
お茶を飲むとき、それはとても落ち着いた気分で、毎日のルーチンの一部です。しかし、毎日お茶を飲む習慣は腎臓に害を及ぼす可能性がありますか?
お茶、特に紅茶には、オキサラートという名前の天然化合物が含まれています。このオキサラートは、特に過剰に摂取された場合、尿中のカルシウムと結合して腎臓を形成することができる。したがって、腎臓結石や腎臓病の既往歴がある場合、高オキサラートの摂取は深刻な問題になる可能性があります。
タイムズ・オブ・インディアのページからの報告によると、いくつかの研究では、一杯あたり6〜8杯以上の紅茶を摂取すると、腎臓結石形成のリスクが高まります。ヒジャウダンテハルブムティーにはシュウ酸塩が含まれていますが、それでも賢明に摂取する必要があります。
2015年、医療界はまれな症例に衝撃を受けました。米国のある男性は、1日に16杯のアイスティーを摂取した後、腎臓を治癒しました。その状態は、新イングランド医学ジャーナル の薬用卵巣ネフロパチオレと呼ばれる ほどです。
この男性は1日あたり1,500mg以上のシュガレットを消費すると推定されています。対照的に、栄養消化学アカデミーは、1日あたり40〜50mg以下のシュガレットの消費を推奨しています。
これは極端なケースですが、過剰なお茶の消費の影響を過小評価しないように、それはまだ警告です。良いニュースは、アトゥジュガティーを食べることは体にとって安全です。牛乳中のカルシウムは腸内のシュウ酸と結合することができるので、腎臓に入るシュウ酸を減らすことができます。しかし、それでも鍵はお茶を過度に飲まないことです。
緑茶は、その抗酸化成分のためにしばしば消費されます。確かに、黒茶と比較して、シュウ酸塩は低いです。しかし、特に緑茶抽出物(スリペンサプリメントなど)の形で過剰に摂取すると、実際にはパダギンジャルと肝臓に悪い影響を与える可能性があります。だから、無制限に緑茶を食べる誘惑に駆られないでください。
さらに、包装されたお茶、特に即時または甘味料と香料と混合されたお茶には、しばしば追加のナトリウムとリンが含まれています。慢性腎臓病(CKD)の患者にとって、リンとナトリウムの高い摂取は腎臓の状態を悪化させる可能性があります。だから、包装茶を買う前にラベルを読むことが重要です。
お茶を飲むことは、過剰でない限り、自動的に腎臓に有害です。実際、合理的な量(1日あたり約2〜3杯)で、お茶は集中力を高め、コレステロールを下げ、天然の抗酸化物質としてなどの健康上の利点を提供することができます。
ただし、次のように注意する必要があります。
- 腎臓病歴がある
- 慢性腎臓病に苦しむ
- 1日に5〜6杯以上のティーパーを飲むことに慣れて、
-甘いお茶や甘いお茶を主飲料として頼ってください。
ヒントは、砂糖を加えずにお茶を白いおせっかきのハーブに置き換えることです。
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