簡単な習慣で皮膚がんを予防し、定期的な日焼け止めを使用してください

日焼け止めの使用状況の図(フリーピック)

ジャカルタ - メラノマは、最も攻撃的で危険な皮膚癌の一種です。早期予防は、特に太陽からの過度の紫外線(UV)への曝露を避けることによって、リスクを軽減するための重要なステップです。

肌を保護する最も効果的な方法の1つは、日焼け止めを定期的に使用することです。

UV光曝露は、皮膚に火傷を負わせたり、黒い斑点やしわを引き起こしたりするだけでなく、皮膚がんにつながる異常な細胞の成長を引き起こす可能性もあります。

統計的に最も高いリスクは白人個人によって経験されますが、黒人やヒスパニック系の人々などの暗い肌を持つ人々は、一般的にこの病気がより遅く検出されるため、メラン腫にさらされたときの生存率が実際に低くなります。

暗い肌のメラニンは確かに日光に対する自然な保護を提供しますが、この保護は完全には十分ではありません。

カリフォルニア大学サンフランシスコ校のスキン・オブ・カラー・クリニックの創設者であるジェナ・レスター博士は、すべての肌タイプが依然として日焼け止めの形で追加の保護を必要としていることを確認しました。

「誰もが日焼け止めを必要としています。しかし、日焼け止めを使用する理由は、肌の色によって異なる場合があります」とレスター博士は言います。

日焼け止めは皮膚がんを予防するために重要であるだけでなく、色素沈着過剰、酒さ、にきびの傷跡から保護するのにも役立ちます。しかし、多くの人々は正しい方法でそれを使用していません。

最適な保護のために、顔に約2つの日焼け止めの指セグメントを塗布し、体に大きなグリルを塗布することをお勧めします。SPF付きの製品は毎日使用する必要があり、特に日光に直接さらされた場合や水泳後に2時間ごとに繰り返す必要があります。

日焼け止めからの白い残留物を心配している暗い肌の所有者のために、化学物質または濃縮日焼け止め(着色)を含む製品は、肌に明るい痕跡を残さないため、オプションになる可能性があります。色色の色素を含む製品は、黒い斑点を悪化させることが知られている、明るい光線に耐えるのにも役立ちます。

日焼け止めに加えて、広い帽子、UPF(超音波保護要因)評価の長袖服などの追加の保護、および午前10時から午後4時までのピーク時に直射日を避けることは、予防努力を強化することができます。

レスター博士はまた、紫外線は家の窓や車に浸透する可能性があることを思い出させました。

「肌保護の鍵は一貫性です。時折だけでなく、少しでも、しかし定期的に行う方が良いです」と彼は言いました。