適切な水を飲むことは、腎臓を損傷から守るのに役立ちます

飲料水のイラスト(フリーピック)

ジャカルタ-腎臓は、血液から有毒廃棄物や物質をろ過し、液体と電解質のバランスを調整し、血圧を維持するのに役立つ重要な器官です。

腎臓の健康は、ライフスタイル、特に十分な水分摂取量に大きく依存しています。体液不足は、腎機能の漸進的な低下を引き起こす可能性があります。そのため、十分かつ定期的な水の消費は、腎臓がその機能を果たす上で最適な状態を維持するための鍵です。

内科専門医のLuh Putu Swastiyani博士は、腎臓の損傷は心臓や脳などの体の他の臓器に深刻な影響を与える可能性があると強調しました。したがって、腎機能を維持することは臓器自体の健康だけでなく、身体システム全体に幅広い影響を与えます。

博士が提案した重要なステップのいくつか。腎臓を維持するためのLuhには、果物や野菜の消費を増やすことによって食事を調節すること、塩分と加工食品を多く含む食品を制限すること、そして体がよく水分補給されたままであることを確認することが含まれます。

彼は、消費される飲料水は清潔で、汚染物質を含まず、腎臓ろ過の効率的なパフォーマンスをサポートするべきであると強調した。

腎臓の健康に良いと考えられる水の形態の1つは、蒸留プロセスを経た水です。このプロセスは、重金属や特定の化学物質を含む多くの有害な粒子をろ過することができ、水をより純粋にします。このような水は、無機ミネラルが少なく汚染物質がないため、腎臓の作業負荷を軽減するために消費するのに理想的です。

「蒸留水は、鉛や水銀などの有害物質からの追加の負担なしに体が液体を得るのを助けます。これは、特に腎機能を長期的に維持したい人にとって非常に重要です」と博士は説明しました。Luhは、VOIへのAmitisのプレス声明のように。

この説明は、2020年のジャーナルNutrientsの「水分補給と腎臓の健康」というタイトルの研究によって裏付けられており、体の水分補給バランスを維持することは、腎臓の過剰浸潤と腎機能の漸進的な低下を防ぐために不可欠であると述べています。

砂糖、カフェイン、または添加物が加わっていない純水の消費は、腎機能をサポートするための最良の選択肢として推奨されます。

体液摂取量を維持することに加えて、 dr.Luhはまた、腎機能障害を早期に検出できるように、定期的な健康診断を実施するよう国民に奨励しています。

「自分の体調を知ることが大切です。症状が現れてから自分自身をチェックするのを待たないでください」と彼は言いました。

この場合、清潔で健康的な水の重要性に対する一般の認識は、現在、毎日消費できる純粋な飲料水の幅広い選択肢があります。一部のメーカーは、人々が飲料水をどこにでも持ち運びやすくする実用的なパッケージも提供しています。しかし、最も重要なことは、ブランドだけでなく、品質と正しい消費方法にとどまっています。