貧血は適切な栄養と補給でティーンエイジャー以来予防することができます

貧血のイラスト(フリーピック)

ジャカルタ - 貧血、赤血球欠乏症またはヘモグロビンの状態は、特に若い女性において、青年期から予防することができる。

女性は貧血のリスクが高いため、特に月経や妊娠中は早期予防が非常に重要です。栄養教育と血液添加錠剤などの鉄サプリメントの摂取は、ヘモグロビンレベルを正常に保つための主な鍵です。

医師で栄養士のタン・ショット・イェン博士は、貧血を予防するための努力は、女性が肥沃な年齢に入る前でさえ、青年期から始めるべきであると強調した。「血液添加錠剤は貧血予防の主力です。政府もすでにこの問題に関連する特別なプログラムを持っているので、消費は若い女性から始めるべきです」と彼は木曜日にジャカルタからのインタビューで言いました。

妊婦の場合、お茶の摂取は許可されていますが、消費時期に注意する必要があります。お茶中のタンニンの含有量が食物からの鉄の吸収を阻害する可能性があるため、お茶を飲むのは食事時間外に最善です。

妊婦が貧血と診断された場合、さらなる治療が必要です。鉄サプリメント、葉酸、輸血の投与から始まることができるステップは、経験する貧血の重症度に応じて、輸血まで。適切な治療を受けるために医療従事者との相談が強くお勧めします。

タンはまた、人々が鉄の吸収を助ける食品を食べることを提案しています。オレンジやダークグリーン野菜などのビタミンCが豊富な食品は、食品から鉄を吸収する体の能力を高めることができます。さらに、ビタミンAやニンジンや黄色のカボチャなどのカロチンベータを含む食品、ならびに鶏や魚などのタンパク質源も強くお勧めです。

彼は、貧血は、鉄、葉酸、ビタミンB12などの重要な栄養素の欠乏から、癌などの病気による骨髄内の血球の形成の障害に至るまで、さまざまな原因で発生する可能性があると説明しました。さらに、貧血は、寄生虫感染による血液性貧血やサラセミアなどの遺伝性疾患など、脾臓内の赤血球の急速な破壊によっても引き起こされる可能性があります。

失血はまた、事故や出産後の出血などの急性、ワーム感染による出血などの慢性、または結核(TB)患者の出血性咳などの貧血の一般的な原因でもあります。