ジュースを飲むトレンドは効果的な体分解物と呼ばれています、これは専門家の説明です

解毒のためにジュースを飲む傾向のイラスト(ペクセルズ/ロマン・オディンツォフ)

ジャカルタ - 最近、ジュースを消費することによって身体のデトックスの傾向があります。この傾向は3日3クレンジ、すなわち3日間連続してジュースを消費することによって身体のデトックスです。

Shapeから引用された、2025年5月8日木曜日、体内に沈殿する毒素や有害物質から体を浄化するために解毒が必要です。解毒は、十分な水を飲み、繊維や抗酸化物質が豊富な野菜を摂取することによって行うことができます。

3日間のクレンジのトレンドでは、デトックスは野菜、果物、または果物と野菜を組み合わせたジュースの消費で行われます。使用される成分のいくつかは、パイナップル、緑のリンゴ、スタンディング、オレンジ、ビートフルーツ、ソースなどです。

3日間のジュースデトックス効果は徐々に起こると述べられています。初日、デトックスの加害者は、消費に慣れている食品を残すことで混乱します。

それからジュースを摂取したデトックスの2日目に、体は軽く感じるでしょう。3日目には、2日目と比較して代謝系の衰退を感じ、デトックス期間が終わると感じるので食欲が強くなります。

それにもかかわらず、栄養士のキンバリー・サッソは、3日間ジュースで体をデトックスさせることは一時的な方法に過ぎず、その利点の明確な証拠はないと述べた。

「ジュースを飲むと、腸を『浄化』し、身体システムを『復活』させることができると仮定がありますが、どちらも正しくありません。肝臓と腎臓は必要なすべてのクリーニングを自動的に行います」とキンバリー・サッソは言います。

サッソは、3日間ジュースを飲むことによって身体の解毒方法を再考することを提案しています。彼によると、その傾向を通して利益よりも多くの悪影響があります。

「作られたジュースは繊維含有量を減らし、ビタミン、ミネラル、フィトナッツリーの一部だけを残します」と彼は言いました。

体の解毒のためにジュースを消費する代わりに、サッソは繊維含有量の高い野菜や果物全体を消費することを好みます。野菜や果物は、タンパク質粉末やヨーグルトなどのタンパク質源と混合することができます。