ストレスは皮膚のかゆみを引き起こす可能性があります、これは医学的説明とそれを克服する方法です

ストレスによるかゆみの皮膚のイラスト(フリーピック)

ジャカルタ - 長期にわたる感情的ストレスは、精神的健康に影響を与えるだけでなく、皮膚のかゆみなどの身体症状を引き起こす可能性もあります。

人が心理的苦痛を抱えているとき、彼の体は、かゆみを感じたり、アレルギーや感染によって引き起こされない発疹の出現を含む、予期しない方法で反応することができます。

この反応は、ストレスが免疫系や神経系の反応を誘発し、皮膚上のヒスタミンなどの化学物質の放出を引き起こす可能性があるために起こります。

エブリデイ・ヘルスからの報告で、ジョージ・ワシントン大学医学・健康科学部の皮膚科部門の責任者であるアダム・フリードマンは、ストレスは乱闘や婦人科の直接的な原因ではありませんが、この状態はすでに脆弱な人々にこれらの症状の出現を引き起こす可能性があると述べました。

「ストレスは、人が無意識のうちに肌を引っくように促すことができます。この肌の継続的な摩擦は、かゆみ、発赤、炎症を引き起こす物質であるヒスタミンの放出を刺激する可能性があります」と彼はANTARAによって引用されたように言いました。

むき出しやかゆみは、食物、冷気、薬物を含む多くの要因によって引き起こされる可能性がありますが、ストレスは状態を悪化させ、場合によっては主要な引き金の1つになることさえあります。皮肉なことに、ストレスによって引き起こされることに加えて、この状態はまた、不快感や日常活動の障害のために追加のストレスを引き起こす可能性があります。

カリフォルニア大学サンフランシスコ校の皮膚科医、サリーナ・エルマリアは、慢性のかゆみを持つ人々はしばしば生活の質の低下を経験すると述べました。持続性のかゆみは、皮膚の状態に対する恥や欲求不満のために、患者を社会的相互作用から遠ざける可能性があります。

さらに、長期にわたるかゆみは睡眠時間を混乱させ、疲労を引き起こす可能性もあり、それは気分と生産性に影響を与えます。睡眠不足と持続的なストレスのこの組み合わせは、人が経験するかゆみのサイクルを悪化させる可能性があります。

では、ストレスによって引き起こされる裂け目やかゆみを克服するために何ができるでしょうか?

最も基本的なステップは、ストレス自体を管理することです。ストレス管理技術とかゆみ症状の軽減との関係を具体的に研究する研究は多くありませんが、ヨガ、瞑想、運動などの活動は、乾や湿疹などの皮膚疾患の症状を和らげるのに効果的であることが示されています。

フリードマンは、そのような活動が一般的に皮膚に良い影響を与えるので、その利点はストレスによって引き起こされるかゆみの状態にも適用される可能性が高いと示唆しています。

ストレスを管理するために推奨される追加の戦略には、十分な睡眠、栄養価の高い食物の摂取、前向きな社会的関係の維持、労働時間と休息のバランスのとれ、前向きで感謝して考えることに慣れることが含まれます。これらすべては、皮膚の症状を軽減するのに役立つだけでなく、精神的および肉体的健康に包括的な利益をもたらします。

エルマリアによると、ストレス管理への徹底的なアプローチは、感じられるかゆみの頻度と強度を下げるのに役立ちます。ストレスが制御されているにもかかわらず、かゆみが不穏なままである場合、抗ヒスタミン薬の使用は症状を和らげるための効果的な解決策となり得る。