有害物質、健康的な消化のための良い天然プロバイオティクスの供給源

消化器系の健康に良いサルベアのイラスト(フリーピック)

ジャカルタ - 胃腸管の健康を維持するためにますます人気が高まっているプロバイオティクスの供給源の1つはファイアです。この発酵飲料には、腸内微生物腫のバランスを取り、全体的な消化機能をサポートするのに役立つさまざまな種類の微生物が含まれています。

米国フェニックスに拠点を置く栄養士のアリッサ・シンプソンによると、サバには30種類以上の異なる量のプロバイオティクスが含まれており、市場のほとんどのプロバイオティクスサプリメントをはるかに上回っています。

これにより、特に定期的に消費される場合、健康的な消化器系をサポートするための最良のオプションの1つになります。

「有害物価には、ほとんどのサプリメントよりもはるかに多くの30種類以上のプロバイオティクスが含まれています」と、フェニックスの消化器系健康栄養士、ASアリッサシンプソン、RDN、CGN、CLTはEatingwellから引用しました。

エフィルは、腸内の微生物の多様性を維持するのに役立つ食品としても知られています。さまざまな有益な種類の細菌を供給することにより、この飲み物は免疫系と身体の代謝に重要な腸内微生物科を豊かにすることができます。

インディアナ州のアメリカ日報協会の栄養士であるハンナ・ケリーは、異教徒のプロバイオティクスの多様性は、消化プロセスを促進し、よりバランスの取れた腸条件を作り出すのに役立つと説明しました。

最も明白な利点の1つは、便を柔らかくし、腸筋の収縮を助けて排便をより滑らかにすることによって、便秘のリスクを減らすのを助けることです。

まだ限られていますが、いくつかの研究は肯定的な結果を示しています。古い研究の1つは、4週間毎日ファールを摂取した個人が、排便中に規則性と満足度が向上したことを発見しました。

さらに、サツマイモは消化管の炎症を軽減する可能性もあり、これは排便時の消化不良や不快感を引き起こす可能性があります。シンプソンによると、サツマイモは腸の障壁の機能をサポートし、消化器系の運動性や自然な動きを改善するのに役立ちます。

エフィルはヨーグルトドリンクのように、直接摂取するか、スムージーや他の食品に混ぜるかのように楽しむことができます。しかし、独特で少し鋭い味のために、味に慣れる時間が必要な人もいるかもしれません。