ジャカルタ - 老化は誰もが避けることのできないものです。女性では、30歳以上の老化のリスクに注意すべきは、肌の質感の変化、エネルギーの低下、女性関連の問題です。
したがって、栄養摂取量は非常に維持され、毎日考慮されなければなりません。タイムズ・オブ・インディアから引用すると、30歳以上の女性が消費することを強くお勧めする最高の果物がいくつかあります、ここにリストがあります。
1. ペパイヤ
ペパイヤはビタミンA、C、葉酸、および様々な fitokemicが豊富であるため、30歳以上の女性に推奨されています。ペパイヤにはパパインも含まれており、消化を助け、血糖指数疾患を治療することができます。
2.チェリー
サツマイモは、尿酸や関節炎などの中年期に発生する一般的な健康問題を治療することが知られています。サツマイモにはアントシアニン抗酸化物質も含まれており、30歳以上の女性のエネルギーレベルを上昇させることができます。
3. リンゴ
この1つの果物は、体内の過剰な食物脂肪の吸収を減らすのに役立つペクチン含有量で有名です。リンゴ中の繊維含有量も消化するのに長い時間がかかるので、体を満腹に保つことができます。
それは人を多くを食べることを避け、減量プロセスを助けます。アメリカン・ジャーナル・オブ・クリニック・ニュートリションによると、定期的にリンゴを摂取する女性は、冠状動脈性心疾患のリスクがリンゴを摂取しない人よりも13〜22%低いことを示しています。
4.グアバ種子
多くの研究は、グアバ種子が健康問題のいくつかの症状を助けることができると述べています。血糖値のバランスを改善することから始まり、インスリン抵抗性のリスクを下げること、心臓の健康に貢献することまで。
これは、グアバの種子が高カリウムと溶性繊維を含むために起こり得る。月経前のグアバ種子の消費は、成人女性に一般的に起こる胃のけいれんの形で月経痛を克服するのにも役立ちます。
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