YOGYAKARTA - 断食中に胃酸が上昇することは、多くの人々、特にGERD患者がしばしば経験する状態です。これは、吐き気、腹痛、胸の灼熱感などの不快感を引き起こす可能性があります。
断食は、空の胃が胃酸の上昇を引き起こす可能性があるように、人が十分に長く食べたり飲んだりしないようにします。したがって、彼らがまだ快適に断食を行うことができるように、原因とそれを克服する方法を理解することが重要です。
断食は、サフルからイフタールまでの数時間、食べ物や飲み物を消費しないようにします。胃が長い間空いているとき、胃酸の産生は継続し、食道に上昇し、さまざまな不快な症状を引き起こす可能性があります。通常、胃に入る食物は酸性を中和するのに役立ちますが、食物摂取がないと胃酸がより激しくなり、食道に上昇する危険性があります。さらに、不規則な食事と、休憩中の脂肪またはスパイシーな食べ物の消費も、この状態を悪化させる可能性があります。
1. ハートバーン(ダダの燃える感覚)
胸部のこの燃焼感は、胃酸が食道に上昇することによって起こります。熱は胸の真ん中から喉まで広がる可能性があり、通常数分から数時間続きます。
2. 吐き気と吐き気
胃酸の上昇はしばしば吐き気を引き起こし、より重篤な状態では嘔吐を引き起こす可能性があります。これは、食道の層が上昇する胃酸によって暴露され続けているために起こり得る。
3. 下腹
過度の胃酸の産生は、胃の中にガスが蓄積し、膨満感、膨満感、およびしばしば息苦感を引き起こす可能性があります。
4. 頻繁にリラックスする
胃の中のガスが蓄積すると、体は自然にトウヒを通してそれを取り除こうとします。しかし、それがあまりにも頻繁に起こる場合、これは胃酸障害の兆候である可能性があります。
5. 再グルチ
再生は、食物や胃酸を含む胃の中身が食道に戻り、口の中に苦味や酸性を引き起こす状態です。
1.カフェインと酸性飲料を避ける
コーヒー、紅茶、ソーダ、オレンジジュースなどの飲み物は、胃酸の産生を増加させることができます。胃が快適に過ごせるように、酸性ではない水やフルーツジュースを選ぶのが最善です。
2.時間通りに開く
開腹を遅らせると、胃はより長く空っぽのままになる可能性があるため、胃酸は増加し続けます。祈りへのマグリブの呼びかけが鳴ると、すぐに最初に軽食で休憩してください。
3.小さくて頻繁に食べる
大量の食物を食べることは同時に胃の中の圧力を高め、胃酸の症状を悪化させる可能性があります。消化不良を避けるために、小さいながらも頻繁に食べるのが最善です。
4.食べた後に横にならない
食べた後、食べ物を適切に消化し、胃酸が食道に上昇するのを防ぐために、寝る前に少なくとも2〜3時間座ったり立ったりするようにしてください。
5. 十分な休息を取る
ストレスと睡眠不足は、胃酸の状態を悪化させる可能性があります。胃酸の産生が安定したままであるように、十分な睡眠をとり、ストレスを避けてください。
6. 理想的な体重を維持する
太りすぎは胃の中の圧力を高める可能性があり、これは胃酸の増加を引き起こす可能性があります。したがって、理想的な体重を維持することは、胃酸が上昇するリスクを減らすのに役立ちます。
断食中に顔の酸が上昇するのを防ぐ方法
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原因と適切な予防策を理解することによって、断食中に胃酸が上昇することは制御され、断食はより快適かつ最適に行うことができます。
だから、断食中に胃酸が上昇することを知った後、VOI.ID で他の興味深いニュースをチェックしてください、それはニュースに革命を起こす時です!
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