サフルの間に消費されるように適した5つのハーブドリンク、断食中の胃の膨らみを防ぐのを助ける

ハーブドリンクは断食中の膨満感のある胃を予防するのに役立ちます(Freepik)

ジャカルタ - 断食中、多くの人々は膨満感や胃がいっぱいになるなどの消化器系の問題を経験します。これは、食事の変化、油性食品の消費、または十分な水分摂取量の欠如によって引き起こされる可能性があります。

この問題を解決するために、タイムズオブインディアのページから報告されているように、膨満感を和らげ、消化器系の健康を改善するのに役立つ5つの天然ハーブドリンクがあります。

1.ジャヘティー

ジャーキーは抗炎症特性を有することが知られており、消化を刺激するのに役立つ。休憩中やサフルにジャーキーティーを飲むと、膨満感のある胃を減らし、吐き気を防ぐのに役立ちます。

それを作る方法は、約10分間約2杯の水の用量で新鮮でゆでた生姜の小さなスライスです。次に、お茶をフィルターして、味のために蜂蜜やレモンを加えます。この生姜茶を食べる前後に飲んで消化器系プロセスを助けます。

2.ペパーミントティー

ペパーミントには、消化管の筋肉をリラックスさせ、膨満感やガスを減らすのに役立つメンソールが含まれています。

それを作る方法は、最初に新鮮なペッパーミントの葉のいくつかの破片を5〜10分間温水に浸したことです。次に、フィルターをかけ、暖かく楽しんでください。膨満感を和らげるために重い食事をした後にこのお茶を飲む。

3. アダス種子水

アスナック種子は定着的な性質を有し、消化管からガスを除去し、消化器系を刺激するのに役立つことを意味する。

それを作る方法は、アブラヤシの種子を温水に注ぐことです。10分間待って、ろ過します。その後、暖かい間アブラヤシの種子水を飲んでください。あなたが飲み物として提供したくないならば、あなたは小さじ1杯のアブラヤシの種子を噛むことができます。あなたは消化を助けるために食べた後に消費することができます。

4.エアレモン

レモンとの温水は消化器系を刺激するのに役立ちます。レモン中の酸分含有量は、消化酵素の産生を増加させるのに役立ち、それによって膨満感を減らす。

それを作る方法は、暖かい水のコップに半レモンを圧迫することです。最高の結果を得るために、スフール中または食事前にレモン水を飲む。

5.アップルサイダーウォーター

アップルオキシは胃酸のレベルを上昇させることができ、それは消化をより最適にし、満腹感と膨満感を減らすのに役立ちます。

それを作る方法は、一杯の水にリンゴ酢の大さじ1-2を混合することです。20〜30分の距離で食べる前にリンゴ酢水を飲む。その後、酸性効果から歯のエナメルを保護するためにうがいをすることを忘れないでください。