それはしばしば断食中に発生し、脱水症状とそれを防ぐことを認識する

断食中の脱水症状のイラスト(フリーピック)

ジャカルタ - 断食中にしばしば起こる健康問題の1つは脱水症です。これは、断食するとき、人が約12時間食べたり飲んだりしないために起こり得ます。

脱水は、2025年2月5日水曜日にメイヨークリニックから引用された、消費されたものよりも多くの体液が失われる状態です。体の水分含有量は、総体重の55〜80%です。

体内の水は、消化器系の働きを助け、体から汚れや毒素を取り除き、体温を維持し、関節を潤滑する役割を果たします。水分が不足している場合や脱水状態の場合は、体が正常に機能しなくなります。

脱水症状の原因

断食中の脱水は、水分摂取量の不足のために起こり得る。下痢、嘔吐、深熱、糖尿病、高熱などの病気に苦しむことによる過度の排尿、暑い気候や運動による過度の排尿など、脱水を引き起こす可能性のある他の状態もあります。

脱水症状

脱水状態の人が経験する初期症状のいくつかは、過度の喉の渇き、口、唇、乾燥肌、排尿のまれさ、より暗い色の尿と強いにおいがします。

脱水症は赤ちゃんにも起こり得ます。赤ちゃんが通常経験する脱水症状は、泣いたり、口が乾いたり、排尿しなかったりする涙の少なさや欠如であり、数時間後におむつが乾燥します。

脱水症の治療と予防

すぐに治療しないと、脱水は腎不全、発作、低血圧ショック、さらには死など、致命的となる可能性があります。したがって、脱水が軽度の段階にある場合は、たくさんの水、透明なスープ、ジュース、または炎症の水を飲むことによって、脱水を直ちに克服する必要があります。

重度の脱水症の人では、治療はサキの家で行わなければなりません。入院は輸液を与えるという形で行います。

しかし、脱水症にさらされる前に、特にこの断食月には、最初に脱水を防ぐ方が良いです。断食中に脱水症を予防する主な方法の1つは、水分摂取量を維持することです。

1日に少なくとも8杯の水を飲み続け、サフルの間に2杯、イフタールの間に2杯の水、夜間に休憩した後に4杯の水を飲むことをお勧めします。それだけでなく、脱水症状を防ぐためにカフェイン入りの飲み物やその他の砂糖の高飲料も避けてください。