断食中の安全なランブン、正しいコーヒーを作るためのヒント

コーヒーイラスト(アンスプラッシュ)

ジャカルタ - ブレワーと2024年ワールドブリッジカップ3位のライアン・ウィバワは、安全な方法で断食時にコーヒーを飲み、胃酸を避けたい人々にいくつかの興味深いヒントを共有しました。

「最初にできる友達へのヒントは、友達が胃酸への影響が何のためにあるのかを正確に知る必要があるということです。それは間違ったコーヒーではなく、友人を胃酸にすることが判明した他のものの間違っている可能性があります」と、2025年2月28日金曜日にANTARAが報告したようにライアンは言いました。

ライアン氏は、最初に考慮すべきステップは、それぞれの能力のレベルに応じてコーヒーの種類を選択することであると述べた。これは、体内に入るカフェインの数に対する耐性が誰もが異なるレベルを持っているためです。

初心者のために、ライアンは、ジャックフルーツやわずかなイチゴなどのユニークな香りと、より支配的な甘い味を持つエクセルサコーヒーの一種を試すことを提案しています。そのカフェインの強度がそれほど強くないかなり軽いテクスチャは、初心者にとってより友好的であると考えられています。

「しかし、はい、繰り返しますが、私の友人も、ロブスタを飲むとき、胃に何の影響も与えないことが判明する人もいます。しかし、アラビカを飲むと胃に影響や効果があることが判明したので、友人は最初にあなたに実際に適したコーヒーを見つけることができ、コーヒーを飲む上でより快適で安全です」と彼は言いました。

次に注意すべきことは、コーヒーに混ぜられた他の成分、例えば白乳です。ライアンによると、ほとんどの人は突然上昇した胃酸のためにコーヒーを非難しています。実際、その人は乳糖に対する不耐症に苦しんでいる可能性があります。

さらに、それはまた、飲むコーヒーの用量に注意を払う必要があります。彼は、脱水症状の副作用を経験しないように、1日に1杯の用量でコーヒーを作ることを推奨しています。

「1杯、170〜220ミリ、1回のストローで十分です」とライアンは言いました。

ライアンは続けて、人々は正しいコーヒーを飲む時期を知る必要がある。むしろ、コーヒーは断食を破った時間の後、すなわち胃を中和することができる水を含むいくつかの食べ物が胃に入ったときに飲む。

彼は、胃酸が突然上昇しないように、コーヒーに含まれるカフェインを消化する前に胃に数分の一時停止を与えることが非常に重要であると強調した。

「食べ物は、コーヒーに入る前に胃の壁を覆うようなものです」とライアンは言いました。