併存疾患を持つ人々のための健康的な断食ガイド、医師の相談、食事、身体活動

断食のイラスト(フリーピック)

ジャカルタ - 断食を行うことは、特に健康状態が特別な監視を必要とする場合、併存疾患を持つ人々にとって課題になる可能性があります。したがって、断食中に健康で強くあり続けるためには、慎重な準備が不可欠です。

やらなければならない主なステップの1つは、断食を始める前に医師に相談することです。

インドネシア大学医学部を卒業した一般開業医、ゾーヤ・マリー・アディアサ博士(M.Res)は、断食前に併存疾患を持つ人々のために最初に健康診断の重要性を強調しました。

「病気の状態が非常に深刻である場合、または病院での治療を必要とすることが多い場合は、内科医と栄養士の両方の医師に相談して最良のアドバイスを得る必要があります」とdrは言いました。ゾヤはアンタラによって言われたと引用されました。

定期的に薬を服用しなければならない併存疾患のある人にとって、断食月の間に薬のスケジュールを遵守することが非常に重要です。

「主なことは、医師の勧告に従って薬の消費を維持することです。例えば、コレステロールの人にとって、服用する薬は体内の脂肪レベルを制御するのに役立つので、それを見逃してはなりません」と彼は説明しました。

さらに、併存疾患のある人は、断食しているにもかかわらず、積極的に動き続けることもお勧めします。できる軽い活動の1つは、体を形に保つために足のステップを掛けることです。

断食中に体が強くあり続けるために、併存疾患のある人は、各料理の栄養のバリエーションとバランスを保つことによって食事に注意を払う必要があります。

「主な鍵は食品の品種です。本当に避けるべき食品はありませんが、重要なことはその組成がバランスが取れていることです。野菜を少し食べないで、強い断食を願ってください。炭水化物、脂肪、砂糖はまだ消費されるべきですが、タンパク質や野菜は食事の部分の主な部分であるべきです」とZoya博士は付け加えました。

併存疾患とは、2つ以上の健康上の問題を同時に抱える状態です。一般の人々がしばしば経験する併存疾患のいくつかは、高血圧、冠状動脈性心疾患、ならびに脂質異常または血液中の脂肪レベルの障害である。

適切な準備で、併存疾患のある患者は依然として安全かつ快適に断食を行うことができます。ラマダン中も健康を維持するための主な鍵は、医師との相談、食事の維持、薬物消費の規制、活動的な動きの維持です。