ジャカルタ - 2019年9月、ジェシカ・シンプソンはInstagramアカウントで体重減少を示しました。彼女は45kgも減らすのに役立つ健康とフィットネスの戦略について共有し始めました。米国出身のこの歌手は、特に彼女の健康の旅について、彼女の人生の詳細をファンと共有することに常にオープンでした。
何十年にもわたるキャリアの中で、ジェシカの体重はしばしば上下しました。Open Bookの2020年のベストセラーメモで、ジェシカはキャリアの早い段階でダイエット薬を使用して体重を減らしていたことを明らかにしました。17歳の時、レコード契約に署名して7kgを減らすように求められました。しかし、2019年の3回目の妊娠中に体重が増えた後、彼女はより強く健康になるために一生懸命働き始めました。
2022年4月のInstagramの投稿で、ジェシカは体重が45kgに達するまで再び増減したと説明しました。
「だから、この瞬間が起こるとは思ってもみませんでした。でも、ようやく春の休日はビキニを着て楽しかったです!一生懸命働き、決意し、自分自身を愛してください。今日、私は誇らしげに泣きました」と彼は言い、2025年1月23日木曜日にWomens Health MagのページからVOIによって引用されました。
ジェシカの減量の旅に興味があるなら?ジェシカ・シンプソンが45kgも減量することに成功した秘訣は次のとおりです。
1.毎日14,000歩歩くことから始めます
ジェシカのコーチ、ハーレー・パスターナックは、毎日6,000歩歩くルーチンをゆっくりと始めるのを手伝いました。
「これは彼が子供たちと一緒に行うことができる社会活動です」と彼女は言いました。
徐々に、ジェシカはペースを上げて1日あたり14,000歩に達しました。
2.週3日ジムでのエクササイズ
ジェシカはパスターナックと週に3回、45分のジムセッションをします。コーチは彼の献身に感銘を受けました。
3.ボディリセットダイエットの食事に従う
ジェシカはボディリセットダイエットに基づいて1日に3食と2食を食べます。各食事にはタンパク質、繊維、脂肪が含まれ、スナックは繊維または脂肪を含むタンパク質の組み合わせです。この食事療法はまた、ジェシカが時々好きな食べ物を楽しむことを可能にします。
4.毎日テクノロジーなしで1時間過ごす
運動と食事に加えて、ジェシカはテクノロジーから切り離されるために毎日少なくとも1時間を費やしています。これは彼女が質の高い睡眠を取るのを助けます。
5.毎晩少なくとも7時間眠る
十分な睡眠が彼の成功の鍵です。パスターナックは、多くの人々が減量と体重管理において眠ることの重要性を過小評価していると強調しました。
6.体重を量らない
ジェシカは彼女の成功を測定するためにスケールを使用しませんでした。彼は自分の健康習慣にもっと集中しています。実際、彼は現在の体重を知らず、スケール数に集中していないことを認めました。
7. 決意に頼る
2023年のインタビューで、ジェシカは体重減少が強い決意の結果であることを明らかにしました。彼女はまた、彼女の人生を通してさまざまな体型を経験したことから、他の女性が自分の製品を購入する必要性を理解するのに役立ったことに感謝しています。
「私はあらゆる身体の大きさになり、それを誇りに思っています」とジェシカは言いました。
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
