YOGYAKARTA - 健康補助食品は、特に体調が低下したり、インフルエンザ、風邪、発熱などの特定の病気にさらされたりしている場合、持久力を維持するために消費されることがよくあります。それでも、サプリメントは長期的に消費されるべきではありません。いくつかの研究は、過剰に、または長期間にわたって消費された場合に癌を引き起こすサプリメントが含まれていることを明らかにした。
したがって、サプリメントを服用する前にサプリメントを使用するためのルールを理解することが重要です。これは、サプリメント摂取の限界を知ることによって、あなたは有害な副作用を避けることができます。
さまざまな供給源から組み合わされた以下は、過剰に摂取すると癌を引き起こす可能性のあるいくつかのサプリメント含有量です。
ベータカロチンは、ビタミンA欠乏症の治療に役立ち、抗酸化物質の供給源として使用されるプロビタミンAです。ただし、カロチンベータは、特に喫煙者の癌のリスクを高める可能性があるため、過剰に摂取するべきではありません。
多くの研究は、喫煙者の高用量のベータカロチンの摂取が肺癌のリスクを高める可能性があることを示しています。したがって、このサプリメントの摂取は、体のニーズに合わせて調整する必要があります。
成人では、このサプリメントは1日あたり6〜15mgの用量で消費するのに安全です。小児に関しては、推奨用量は1日あたり3〜6mgである。
ビタミンEは、健康な肌を維持し、免疫システムを強化するためにしばしば消費されます。しかし、専門家によって行われた研究は、ビタミンEを高用量で摂取すると、それを摂取していない人よりも前立腺癌を発症するリスクが17%高いことを示しています。
では、ビタミンEの推奨量はいくらですか?毎日のビタミンEの摂取量の制限は、それぞれの性別、年齢、健康状態によって異なります。
男性と女性のためのビタミンE摂取の制限は次のとおりです。
葉酸は健康、特に妊婦にとって重要です。しかし、Science Directから引用すると、高用量の葉酸を使用すると、細胞の分裂を促進し、腫瘍の成長を促進し、それによって癌を助長することができます。
これらの健康問題を回避するには、推奨用量に従って葉酸を摂取する必要があります。
情報のために、葉酸の用量は、患者の年齢および状態、ならびに使用の目的に応じて異なる。その使用の目的に基づく葉酸の一般的な用量の内訳は次のとおりです。
妊娠中の神経管天然痘の予防的障害
葉酸が不足する巨大弾道貧血障害
葉酸が不足している巨大弾道貧血(パーネラル)
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