体重が増加または減少した後に靴のサイズが変わる?これは説明です

ヨグヤカルタ - 以前は快適に履いていた靴が狭く感じるか、逆に緩んでいると感じたことはありますか?靴のサイズが変化するのは時間とともに起こり、しばしば関連付けられる原因の1つは、体重の増加または減少です。しかし、変化は体重計の数字だけでなく、足裏の構造とサポート組織の変化によっても影響されます。

足の専門医(足病専門医)のニコル・ニコロシ、DPMは、7月30日木曜日にクリーブランドクリニックによって報告され、足は一生を通じて変化し続けていると説明しました。足アーチを支える靭帯や腱は、毎日使用されるため摩耗します。その結果、足アーチが低くなり、足が少し長くなったり太くなったりすることがあります。

体重の増加は、立ち上がったり歩いたりするたびに足に大きな圧力をかけます。この追加の圧力は、体を守りながら靭帯や腱をより強く働かせるため、長期的には足が広がったり伸びたりする可能性があります。さらに、体重増加は歩行パターンも変化させることができ、足への負荷が異なる可能性があります。

一方、体重を減らすことで、足の裏に受け取る圧力を減らすことができます。肥満の成人41人を対象とした研究では、3ヶ月間約4kgの体重減少が、足の形を有意に変化させずに、歩行時の足裏の圧力を減らすことができました。つまり、体重が減った後、靴がより緩いように感じる人もいるかもしれませんが、足の長さは必ずしも変化しません。

年齢とともに、足の結合組織はより緩くなり、足の裏の脂肪クッションは薄くなります。これらの変化の組み合わせにより、同じ靴を履いたときに足が異なって感じられます。5年か10年前に合った靴のサイズが、今や必ずしも適切ではないことは驚くことではありません。

さらに、親指のしびれ、ハンマート、かかとのしびれ、または平らになる足の裏などのいくつかの状態も、靴がより狭く感じる可能性があります。これらの状態は、高齢者によく見られるため、靴下を使用するときに快適さに影響を与えます。

足のサイズが変化するのは、体重の変化を経験する人だけではありません。妊娠中は、レラキシンホルモンが全身の靭帯を緩和するのに役立ちます。その結果、足アーチが低下し、足がより長くなったり太くなったりすることがあり、一部の女性ではこの変化が恒久的なものになる可能性があります。

足のサイズが変わる可能性があるため、専門家は古い靴のサイズに常に基づかないことをお勧めします。足を定期的に測定し、特に新しい靴を購入するときは、正しいサイズを得るのに役立ちます。それを実行するのに最適な時間は、毎日の活動によって足が少し腫れた場合、夕方または夜間であり、得られたサイズはより正確です。

足の健康を維持するためにも、適切なサイズの靴を選ぶことが重要です。靴が狭すぎると、擦り傷、痛み、親指の腫れ、足の指の形の障害のリスクが高まります。一方、適切な靴は足指に十分なスペースを提供し、足アーチを適切に支えます。したがって、体重が増加または減少した後、靴のサイズが変化した場合、それは単なる感情ではありません。体重の変化は確かに足への圧力を影響しますが、年齢、妊娠、靭帯や足構造の自然な変化も役割を果たします。古い靴が不快に感じるようなら、足元のサイズを再測定して、足に合った靴と健康をサポートすることを躊躇しないでください。