タシャ・カミラ、子供の活動に栄養がいかに重要かを明らかに

ジャカルタ - 学校時代は、子供たちが成長し、学び、さまざまな活動を探求するための重要な時期です。もちろん、すべての活動には、子供たちが最適な状態で一日を過ごすために十分なエネルギーと栄養サポートが必要です。

専門家は、子供の栄養ニーズは身体的成長に関連しているだけでなく、集中力、体力の維持、そしてさまざまな日常活動に従う能力にも役割を果たすと考えています。

したがって、朝からバランスの取れた栄養の摂取は、両親が注意を払うべき重要なことの一つです。

歌手兼女優のタシャ・カミラは、子供のエネルギーニーズが年齢とともにどのように増加するかを個人的に感じたと認めた。長男のアルラシャは現在、学校に通い、毎日かなり忙しい活動スケジュールを持っています。

「今、学校年齢に突入しています。活動はますます密集しており、学校ではアクティブで、それからスポーツも好きです。彼はテニス、ランニング、水泳、自転車に乗るのが好きで、今やモンキーバーに登るのが好きです」と、6月8日月曜日、西ジャワ州カラワンにあるPT Nestle Indonesiaで開催されたMILO Three Excellence: Moms Community & Media GatheringイベントでTasyaは言いました。

彼によると、さまざまな身体活動は、子供のエネルギー需要もますます大きくなります。親として、彼はアラスヤが彼女の毎日の活動をサポートするために十分な摂取量を得るように努めています。

「母親として、朝は子供を起こして彼のすべてのニーズを準備するのに十分な忙しいです。一日を始めるために朝食を提供することが重要です。たとえば、牛乳や栄養価の高い食品で、子供のエネルギーニーズを満たすのに役立ち、活動中もアクティブで集中できるようにします」と彼は言いました。

同時に、栄養士であり栄養ヌサンタラ創設者でもあるエスティ・ヌルワンティ、S.Gz、RD、MPH、Ph.Dは、活発な活動を持つ子供たちは、成長と発達をサポートするために完全でバランスの取れた栄養摂取量を必要とすることを説明しました。

子供のエネルギー需要は、理想的には、適切な量の多様な食事から得られます。食物の量だけでなく、消費される栄養素の質も注意を払う必要があります。

「私たちは、さまざまな種類の食べ物からエネルギーと栄養素を得ています。それは、成長と子供の毎日の活動をサポートするための基礎です」と彼は言いました。

彼は、子供の成長と発達のためのニーズをサポートできる栄養源の1つは、完全なアミノ酸を含む牛乳であると説明しました。これらの内容は、体の成長と発達プロセスを支援するのに役立ちます。

しかし、体に入る栄養素も最適に活用する必要があります。したがって、さまざまな微量栄養素も代謝プロセスにおいて重要な役割を果たします。

「体に入る栄養素の含有量は、最初に代謝される必要があります。これがビタミンB複合体が体により良いエネルギーと栄養素をより良く利用するのに役立つ役割を果たす場所です」とEstiは説明しました。

ビタミンB複合体に加えて、鉄も無視すべき栄養素の1つです。鉄は、脳を含む全身に酸素やさまざまな栄養素を運ぶのに役立ちます。

「鉄分は、脳を含む全身への酸素と栄養素の循環をサポートするために重要です。その影響は、子供たちが活動や学習プロセスに集中するのを助けることができます」と彼は付け加えました。

今日の子どもの活動の混雑の中、朝食はしばしば1日を始めるための重要な基礎として言及されています。朝に適切な摂取量は、一晩中体を休ませた後にエネルギーニーズを満たすのに役立ちます。

1日中積極的に動いたり、運動したり、勉強したりする子供たちにとって、バランスの取れた栄養価の高い食品と栄養価の高い飲料の組み合わせは、1日のニーズを満たすのに役立つ方法の1つになる可能性があります。

しかし、専門家は、子供の栄養ニーズのすべてを満たすことができる食品の種類はないと警告しています。

多様な食事、果物や野菜の消費、タンパク質の供給源、そして活発な生活習慣は、子供たちの最適な発達をサポートする上で引き続き重要な鍵です。