断食中に脱水症を克服する、サフールで食べられる5種類の果物

ジャカルタ - 断食中、ムスリムは日の出から日没まで食べたり飲んだりすることを禁じられています。この状態は、体が正常に機能できないように体内に液体が不足する可能性が高いです。脱水の影響は、心臓の鼓動から発熱まで、健康の低下を引き起こす可能性があります。

脱水の克服方法はいくつかあります。それは、水をたくさん飲むことと、果物のような水分含有量の高い食べ物を食べることです。さて、水分含有量の高い果物は、断食中に脱水症を克服するために消費するのに適しています。これらの果物は何ですか?

スイカは水分含有量が高い果物です。スイカ1個には92%の水が含まれており、ビタミンAとC、マンガン、抗酸化物質などのさまざまな栄養素も含まれています。脱水を除去するだけでなく、スイカの果物はまた、フリーラジカル効果を予防し、心臓の健康を改善し、癌から身を守るのに役立ちます。

スイカと同様に、マンゴスチンには91%の水、ビタミンC、さまざまな健康に有益な抗酸化物質が含まれています。残念ながら、マンゴスチンは酸性オキサレート含有量が高いため、腎臓病患者には適していません。

メロンは、水分、繊維、ビタミンA、葉酸、ビタミンC、カリウム、タンパク質、抗酸化物質などのさまざまな栄養素を多く含む果物で知られているため、体液の必要性を満たし、視力を改善するのに非常に役立ちます。

ストロベリーは水分が豊富な果物でもあります。ストロベリーの果物の日常的な消費は、脱水症状を克服するのに役立ちます。ストロベリーに加えて、サボテンやブルーベリーなどの他のベリーフルーツも水分含有量が高くなります。

赤いバリオレンジには、水分、繊維、抗酸化物質もたくさん含まれています。脱水を除去することに加えて、この果物は2型糖尿病、心臓、および癌のリスクも軽減します。